Quelle glace peut-on manger quand on est au régime ?

Quelles glaces déguster sans culpabilité pendant un régime ?

Lorsque l’on suit un régime, les envies de gourmandises peuvent être difficiles à contrôler. Mais même avec des objectifs de perte de poids, il est possible de satisfaire ses papilles tout en restant dans les limites de son plan alimentaire. Et la glace n’est pas exclue !

Optez pour les glaces à l’eau et les sorbets

Les glaces à l’eau et les sorbets sont des options idéales pour les personnes au régime. Ces glaces sont essentiellement composées d’eau et de jus de fruits, ce qui leur confère un apport calorique minimal. De plus, elles sont généralement faibles en sucre ajouté.

Choisissez des versions faibles en sucre ajouté

Même parmi les glaces à l’eau et les sorbets, tous les produits ne sont pas égaux. Lisez attentivement les étiquettes nutritionnelles et optez pour les versions les plus faibles en sucre ajouté. Cela vous aidera à éviter les pics de glycémie et les fringales ultérieures.

Limitez les portions

Bien que les glaces à l’eau et les sorbets soient des choix relativement sains, il est important de limiter les portions. Une demi-tasse ou une tasse de glace par jour sont des quantités raisonnables qui ne feront pas dérailler votre régime.

Des alternatives plus crémeuses

Si vous avez envie d’une glace plus crémeuse, voici quelques alternatives qui restent compatibles avec un régime :

• Yaourt glacé aux fruits: Mélangez du yaourt grec nature avec des fruits frais et congelez-le pour obtenir une glace rafraîchissante et riche en protéines.
• Glace au lait d’amande: Utilisez du lait d’amande non sucré pour créer une glace crémeuse et faible en calories.
• Glace à la noix de coco: La crème de coco fournit une base crémeuse et riche à une glace délicieuse et saine.

Avec ces options savoureuses, vous n’aurez plus à vous priver de glace pendant votre régime. En choisissant des glaces à l’eau, des sorbets et des alternatives plus crémeuses faibles en sucre ajouté et en limitant les portions, vous pouvez profiter de vos friandises glacées sans compromettre vos objectifs de perte de poids.