Est-ce que c'est bon de se laver avec de l'eau chaude ?

Se laver à l’eau chaude : bienfaits et inconvénients

L’eau chaude, jusqu’à 39 °C, offre certains avantages pour la santé de la peau et du bien-être général. Cependant, des températures plus élevées peuvent avoir des effets néfastes.

Avantages de l’eau chaude

• Vasodilatation et oxygénation : L’eau chaude favorise la vasodilatation, élargissant les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau. Cela permet une meilleure oxygénation des tissus et des muscles.
• Sensation de bien-être et relaxation : Les propriétés calorifiques de l’eau chaude procurent une sensation de bien-être et de relaxation. Elle peut aider à soulager les tensions musculaires, à réduire le stress et à favoriser un sommeil réparateur.
• Nettoyage en profondeur : L’eau chaude permet d’ouvrir les pores et d’éliminer plus efficacement la saleté, l’huile et les bactéries. Elle peut donc être bénéfique pour les peaux grasses ou sujettes à l’acné.

Inconvénients de l’eau chaude

• Dessèchement de la peau : Les températures élevées de l’eau peuvent assécher la peau, la rendant rugueuse et irritée. Elle peut également dépouiller la peau de ses huiles naturelles protectrices, la rendant plus vulnérable aux infections.
• Dommages aux cheveux : L’eau chaude peut endommager les cheveux en ouvrant les cuticules, ce qui les rend plus cassants et sujets aux frisottis.
• Malaises circulatoires : Les températures élevées de l’eau peuvent provoquer des malaises circulatoires, tels que des vertiges ou des évanouissements. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées ou souffrant de problèmes cardiovasculaires.

Température recommandée

La température idéale pour se laver est comprise entre 32 et 37 °C. Cette plage permet de nettoyer efficacement la peau sans l’assécher ou l’irriter.

Conclusion

Se laver à l’eau chaude à des températures modérées peut offrir des avantages pour la peau et le bien-être. Cependant, il est important d’éviter les températures excessives qui peuvent avoir des effets nocifs. En respectant ces recommandations, vous pouvez profiter des bienfaits de l’eau chaude tout en préservant la santé de votre peau et de votre corps.