Que faut-il porter dans un bain de glace ?

Que faut-il porter dans un bain de glace ?

Les bains de glace sont de plus en plus populaires pour leurs bienfaits thérapeutiques. Cependant, il est essentiel de se vêtir correctement pour tirer le meilleur parti de cette immersion.

Vêtements secs et chauds

Avant d’entrer dans le bain de glace, préparez des vêtements secs et chauds pour vous réchauffer immédiatement après. Cela évitera tout frissonnement et maintiendra votre température corporelle. Prévoyez un sweat-shirt, un pantalon de jogging et des chaussettes épaisses.

Short et t-shirt légers

Pendant la baignade, portez un short et un t-shirt légers. Ces vêtements protégeront votre peau de l’eau glacée et assureront un certain confort. Évitez les vêtements lourds ou en coton qui absorbent l’eau et vous refroidissent encore plus.

Bonnet et gants

Si vous avez tendance à avoir froid facilement, pensez à porter un bonnet et des gants pour protéger vos extrémités. Cela permettra de réduire la perte de chaleur et de prolonger votre temps dans le bain de glace.

Chronomètre ou alarme

Enfin, n’oubliez pas un chronomètre ou une alarme pour contrôler votre temps. La durée maximale recommandée pour un bain de glace est de 15 minutes. Au-delà de cette durée, les risques d’hypothermie augmentent.

En suivant ces recommandations vestimentaires, vous pouvez optimiser votre expérience de bain de glace et profiter de ses bienfaits tout en restant confortable et en sécurité.