Quel est le meilleur moment pour faire des UV ?

Le meilleur moment pour bronzer : un équilibre entre soleil et sécurité

Le soleil, synonyme de vacances et de bonne humeur, est aussi une source de rayons UV puissants qui, mal gérés, peuvent causer des dommages importants à la peau. Obtenir un bronzage doré et uniforme sans risquer coups de soleil, vieillissement prématuré ou même cancer de la peau nécessite une approche consciente et raisonnée. Alors, quel est le meilleur moment pour s’exposer au soleil ?

Contrairement à une idée reçue, le soleil n’est pas le plus agressif à son zénith. Bien que l’intensité lumineuse soit maximale à midi, les rayons UV sont en réalité filtrés plus efficacement par l’atmosphère à ce moment-là. Le danger réside dans l’intensité du rayonnement UVB, responsable des coups de soleil et des dommages cutanés immédiats. Ce rayonnement est plus fort aux heures les plus chaudes de la journée.

Pour un bronzage optimal et sécuritaire, il est préférable de privilégier les créneaux horaires moins intenses :

• Matinée : entre 9h30 et 11h: Le soleil est moins fort, permettant une exposition progressive et plus douce pour la peau. Les rayons UVA, responsables du bronzage à long terme et du vieillissement cutané, sont présents, mais leur intensité est moins dangereuse.

• Fin de journée : entre 16h et 19h: L’angle du soleil est plus bas, ce qui filtre davantage les UVB. Vous pouvez profiter de la lumière dorée du soleil couchant pour prolonger votre exposition tout en minimisant les risques.

Attention : Ces horaires sont des suggestions et peuvent varier légèrement en fonction de votre latitude, de l’altitude, de la saison et de la couverture nuageuse. Une journée particulièrement ensoleillée nécessitera une plus grande vigilance, même en dehors de ces créneaux.

Pour un bronzage progressif et sans danger, quelques règles essentielles:

• Limitez vos séances: Une seule exposition par jour suffit amplement. Une exposition prolongée, même en dehors des heures de forte intensité, peut être néfaste.

• Hydratez-vous: Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après l’exposition au soleil pour compenser la perte d’hydratation.

• Protégez-vous: Utilisez une crème solaire à indice de protection élevé (SPF 30 minimum), même lors des expositions courtes. Appliquez-la généreusement et renouvelez l’application toutes les deux heures, ou plus fréquemment après la baignade ou le séchage à la serviette.

• Écoutez votre corps: Si vous ressentez des rougeurs, des picotements ou une sensation de brûlure, interrompez immédiatement l’exposition au soleil.

En conclusion, un bronzage sain et esthétique est possible, pourvu que l’on respecte les heures de moindre intensité UV et que l’on adopte des comportements responsables. Préférez donc les heures plus douces du matin et de la fin de journée et n’oubliez jamais la protection solaire, pour un été ensoleillé et sans soucis.