Quelle carence cheveux cassant ?

Carences nutritionnelles à l’origine de cheveux cassants

Les cheveux cassants, qui se brisent facilement et présentent des pointes fourchues, peuvent être un signe de carences nutritionnelles. Parmi les nutriments essentiels à la santé des cheveux, les vitamines B jouent un rôle crucial.

La carence en vitamines B, notamment B12, B9, B8 et B2, peut entraîner des cheveux cassants.

• Vitamine B12 : Essentielle pour la santé du follicule pileux, la vitamine B12 favorise la croissance et la fortification des cheveux. Son absence peut entraîner une sécheresse et une fragilité des cheveux, les rendant vulnérables à la casse.

• Vitamine B9 (acide folique) : Elle participe à la synthèse des acides aminés, éléments constitutifs des protéines. Une carence en acide folique peut entraver la production de kératine, la protéine principale des cheveux, ce qui les affaiblit et les rend cassants.

• Vitamine B8 (biotine) : Connue sous le nom de “vitamine des cheveux”, la biotine est essentielle pour la croissance et la force des cheveux. Elle renforce la structure interne des cheveux, les protégeant de la casse.

• Vitamine B2 (riboflavine) : Elle joue un rôle important dans le métabolisme cellulaire, fournissant l’énergie nécessaire à la croissance des cheveux. Une carence en riboflavine peut entraîner une diminution de la production de cheveux, les rendant fins et cassants.

Si vous souffrez de cheveux cassants, il est recommandé de consulter un médecin pour identifier toute carence nutritionnelle sous-jacente. Des analyses sanguines peuvent révéler des niveaux faibles de vitamines B et d’autres nutriments.

Une alimentation équilibrée riche en aliments contenant des vitamines B, tels que les viandes maigres, les fruits de mer, les légumes verts à feuilles et les céréales complètes, peut contribuer à prévenir et à traiter les cheveux cassants. Les suppléments peuvent également être recommandés si les apports alimentaires sont insuffisants.