Quels fruits manger pour avoir les dents blanches ?

Des dents blanches, naturellement : le pouvoir blanchissant des fruits

L’éclat d’un sourire blanc et sain est souvent recherché. Si le blanchiment professionnel reste une option, la nature offre elle aussi des alliés précieux pour contribuer à un sourire plus lumineux. Bien que les fruits ne remplacent pas un nettoyage régulier et des visites chez le dentiste, certains d’entre eux peuvent, grâce à leur composition, aider à éliminer les taches superficielles et à révéler la blancheur naturelle de vos dents. Mais attention, l’effet n’est pas magique et il ne faut pas s’attendre à des résultats spectaculaires.

Contrairement à une idée reçue, ce ne sont pas les fruits les plus acides qui sont les plus efficaces pour blanchir les dents. L’acidité excessive peut en effet attaquer l’émail et rendre les dents plus sensibles. Il faut privilégier les fruits riches en acide malique, un acide alpha-hydroxy qui possède des propriétés légèrement abrasives, capables de déloger en douceur les particules de nourriture et les pigments responsables des taches. Parmi les meilleurs candidats :

• Les fraises: Riches en acide malique et en vitamine C, les fraises sont souvent citées pour leurs vertus blanchissantes. On peut les mâcher attentivement ou utiliser une purée de fraises (sans sucre ajouté) appliquée délicatement sur les dents avec une brosse à dents douce pendant quelques minutes avant de rincer abondamment à l’eau. Attention toutefois: L’acidité des fraises peut être agressive pour l’émail à long terme. Il est donc conseillé de limiter l’utilisation de cette méthode à une fois par semaine maximum.

• Les pommes: La texture légèrement abrasive de la pomme, combinée à sa teneur modérée en acide malique, permet un effet nettoyant léger. Mâcher une pomme croquante contribue à stimuler la salive, qui joue un rôle important dans le nettoyage naturel de la bouche.

• Les bananes: Moins connues pour leur effet blanchissant, les bananes apportent, grâce à leur texture légèrement abrasive, une action mécanique complémentaire au nettoyage. Leur richesse en potassium contribue également à la santé des dents et des gencives.

Au-delà des fruits eux-mêmes, il est important de mentionner l’effet bénéfique de certains aliments associés à une alimentation saine:

• Les graines et les noix: La texture rugueuse des graines de tournesol, de sésame ou de noix, par exemple, possède un effet exfoliant doux. Mâcher ces aliments permet de nettoyer mécaniquement la surface des dents. Attention toutefois à ne pas les utiliser trop agressivement pour éviter d’endommager l’émail.

Conclusion:

L’utilisation de certains fruits et graines peut contribuer à améliorer l’apparence de la blancheur des dents, mais il s’agit d’une approche complémentaire et non d’une solution miracle. L’hygiène bucco-dentaire rigoureuse, comprenant le brossage régulier, l’utilisation du fil dentaire et les visites régulières chez le dentiste, restent essentielles pour des dents saines et brillantes. N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste avant d’utiliser des méthodes naturelles de blanchiment.