Comment faire partir l'amertume de la bouche ?

Comment éliminer efficacement l’amertume de la bouche

L’amertume dans la bouche peut être un symptôme gênant qui altère le goût et réduit le plaisir de manger. Elle peut être causée par divers facteurs, notamment une mauvaise hygiène bucco-dentaire, des problèmes de santé sous-jacents ou certains aliments et boissons. Heureusement, il existe plusieurs mesures efficaces pour éliminer l’amertume de la bouche et restaurer votre sensation gustative.

Hygiène bucco-dentaire rigoureuse

Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est une cause majeure d’amertume dans la bouche. Les bactéries qui s’accumulent sur la plaque dentaire libèrent des composés soufrés responsables de l’arrière-goût amer. Pour éliminer la plaque dentaire et les bactéries, il est essentiel de :

• Se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluorure
• Utiliser régulièrement du fil dentaire pour éliminer les particules alimentaires et la plaque entre les dents
• Se gargariser avec un bain de bouche antibactérien pour tuer les bactéries et rafraîchir l’haleine

Régime alimentaire équilibré

Certains aliments et boissons peuvent contribuer à l’amertume dans la bouche. Évitez ou limitez les aliments acides comme les agrumes, le vinaigre et les aliments épicés, car ils peuvent irriter les muqueuses buccales. Privilégiez les aliments alcalins tels que les légumes verts feuillus, les fruits et les avocats, qui peuvent aider à neutraliser l’acidité.

Hydratation adéquate

La déshydratation peut assécher la bouche et augmenter l’accumulation de bactéries, entraînant une amertume. Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, tout au long de la journée pour maintenir votre bouche hydratée.

Identifier les problèmes de santé sous-jacents

L’amertume dans la bouche peut parfois signaler un problème de santé sous-jacent, tel que des reflux acides, des troubles du foie ou une infection de la bouche. Consultez un médecin ou un dentiste si vous avez une amertume persistante qui ne disparaît pas avec les mesures d’hygiène bucco-dentaire et de régime alimentaire.

Autres conseils

• Manger du yaourt nature ou boire du kéfir peut aider à équilibrer la flore bactérienne dans la bouche et à réduire l’amertume.
• Mâcher du chewing-gum sans sucre peut stimuler la production de salive, qui aide à éliminer les particules alimentaires.
• Se brosser la langue peut aider à éliminer les bactéries et les débris qui peuvent contribuer à l’amertume.

En suivant ces mesures, vous pouvez éliminer efficacement l’amertume de la bouche et retrouver une sensation gustative normale. N’oubliez pas qu’une bonne hygiène bucco-dentaire, une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate sont essentielles pour la santé bucco-dentaire globale et le bien-être.