Comment puis-je fabriquer de la vitamine C à la maison ?

Fabriquer votre propre vitamine C à la maison : un geste simple et éco-responsable

Fatigué des compléments alimentaires industriels ? Envie d’une solution naturelle et économique pour faire le plein de vitamine C ? Saviez-vous qu’il est possible de fabriquer votre propre vitamine C à la maison, à partir de quelque chose que vous jetez probablement à la poubelle ?

Laissez-nous vous guider à travers une méthode simple et ingénieuse pour transformer les écorces d’agrumes en une poudre concentrée en vitamine C, un véritable trésor caché.

Pourquoi fabriquer sa vitamine C soi-même ?

Outre l’aspect économique et écologique (réduction des déchets!), fabriquer sa vitamine C à la maison offre plusieurs avantages :

• Naturel et sans additifs : Vous maîtrisez la composition de votre complément, sans colorants, conservateurs ou excipients potentiellement indésirables.
• Valorisation des déchets : Au lieu de jeter les écorces d’agrumes, vous leur donnez une seconde vie, réduisant ainsi votre empreinte environnementale.
• Plaisir et satisfaction : La satisfaction de produire soi-même un élément essentiel pour sa santé et son bien-être est un sentiment gratifiant.

La recette simple de la vitamine C maison :

Voici une méthode simple, réalisable avec des ingrédients et des outils que vous avez probablement déjà chez vous :

Ingrédients :

• Écorces d’agrumes (oranges, citrons, pamplemousses, clémentines…) issues de fruits biologiques de préférence.

Matériel :

• Déshydrateur alimentaire (ou four à très basse température)
• Mixeur ou robot culinaire puissant
• Bocal hermétique en verre

Étapes à suivre :

1. Préparation des écorces : Pelez soigneusement les agrumes en veillant à retirer le plus possible la partie blanche (le ziste), qui peut donner un goût amer à la poudre. Coupez les écorces en fines lamelles pour faciliter le séchage.

2. Déshydratation : Disposez les lamelles d’écorces sur les plateaux du déshydrateur. Réglez la température à 38°C (100°F) et déshydratez pendant environ 24 heures, ou jusqu’à ce que les écorces soient parfaitement sèches et cassantes. Si vous utilisez un four, réglez-le à la température la plus basse possible (idéalement en dessous de 50°C) et surveillez attentivement pour éviter de brûler les écorces. Laisser la porte du four légèrement entrouverte pour permettre à l’humidité de s’échapper.

3. Réduction en poudre : Une fois les écorces complètement déshydratées et refroidies, placez-les dans un mixeur ou un robot culinaire puissant. Mixez jusqu’à obtenir une poudre fine et homogène.

4. Conservation : Transférez la poudre de vitamine C dans un bocal en verre hermétique. Conservez-la dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière pour préserver ses propriétés.

Comment utiliser votre vitamine C maison ?

Vous pouvez ajouter cette poudre de vitamine C à vos smoothies, jus de fruits, yaourts, ou même l’utiliser comme ingrédient dans vos recettes de pâtisserie. Une petite quantité suffit (environ 1/4 à 1/2 cuillère à café par jour).

Important :

• La teneur en vitamine C de la poudre obtenue peut varier en fonction de la variété d’agrumes, de la méthode de séchage et de la conservation.
• Si vous avez des problèmes de santé ou suivez un traitement médical, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de prendre des suppléments de vitamine C, même naturels.
• Cette méthode est une excellente alternative pour un apport complémentaire en vitamine C, mais ne remplace pas une alimentation équilibrée et variée.

Alors, prêt à vous lancer dans la fabrication de votre vitamine C maison ? Un geste simple, écologique et bénéfique pour votre santé !