Est-ce bon de boire de l'eau avec de la glace ?

L’eau, essentielle à la vie, mérite une attention particulière, surtout en période estivale. Mais boire de l’eau glacée est-il vraiment bénéfique ? La réponse est nuancée.

Si l’envie d’une eau fraîche et glacée est forte sous la chaleur, il est crucial de comprendre les impacts potentiels sur l’organisme. Contrairement à la croyance populaire, boire de l’eau extrêmement froide peut, dans certains cas, s’avérer contre-productif. L’organisme doit en effet dépenser de l’énergie pour réchauffer l’eau ingérée, et cette dépense énergétique supplémentaire peut avoir des conséquences négatives. Cela peut perturber la digestion, susceptible d’entraîner des maux de ventre ou des inconforts digestifs, notamment en augmentant le travail de la sphère intestinale.

Pour une hydratation optimale, surtout par forte chaleur, il est préférable de privilégier une température proche des 13 degrés. Cette température permet une absorption rapide et efficace de l’eau sans surcharger l’organisme, favorisant ainsi une bonne hydratation sans nuire à la digestion. En effet, une température idéale, ni trop froide ni trop chaude, permet une meilleure assimilation par l’organisme et donc une hydratation plus efficace. L’important est d’être hydraté, et une température légèrement fraîche assure une absorption optimale sans stress pour le corps.

En résumé, si la fraîcheur de l’eau glacée peut être agréable, l’hydratation optimale passe par une température plus modérée. Une eau à 13 degrés est une option saine et efficace pour rester hydraté, en particulier par forte chaleur, en évitant les désagréments liés à la consommation d’eau glacée.