Est-ce que je peux manger du thon en boîte ?

Attention aux risques liés à la consommation de thon en conserve

La consommation fréquente de thon en conserve peut poser des risques pour la santé en raison de sa forte teneur en mercure. Ce métal lourd est un neurotoxique qui peut s’accumuler dans l’organisme et affecter le système nerveux.

Le mercure est principalement présent dans les gros poissons prédateurs comme le thon, l’espadon et le requin. Il provient de sources industrielles et naturelles, telles que les centrales électriques et les volcans. Une fois relâché dans l’environnement, le mercure se retrouve dans la chaîne alimentaire marine, où il est absorbé par les algues et les petits poissons. Ces derniers sont ensuite consommés par les plus gros poissons, qui accumulent des niveaux de mercure plus élevés.

L’exposition au mercure peut avoir des effets néfastes sur la santé. À faible dose, il peut entraîner des problèmes de mémoire, d’attention et de coordination. À fortes doses, il peut provoquer de graves troubles neurologiques, des malformations congénitales et des problèmes rénaux.

Les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les jeunes enfants et les personnes immunodéprimées sont particulièrement vulnérables aux effets du mercure. Chez les femmes enceintes, l’exposition au mercure peut entraîner un retard de développement mental et des troubles de coordination chez l’enfant à naître.

Pour réduire les risques liés à la consommation de thon en conserve, il est recommandé de :

• Limiter la consommation de thon à deux portions par semaine maximum.
• Choisir des espèces de thon plus petites, comme le thon pâle ou le thon blanc, qui contiennent généralement des niveaux de mercure plus faibles.
• Varier les espèces de poissons consommées et privilégier les poissons à faible teneur en mercure, tels que le saumon, le hareng ou les sardines.

Il est important de noter que tous les poissons contiennent des traces de mercure. Cependant, les risques pour la santé liés à la consommation de thon en conserve sont principalement liés aux niveaux élevés de mercure dans cette espèce particulière. En suivant ces recommandations, vous pouvez profiter des bienfaits du poisson tout en minimisant les risques pour votre santé.