Est-ce que le chewing-gum coupe le jeûne intermittent ?

Le chewing-gum et le jeûne intermittent : une alliance possible ?

Le jeûne intermittent, tendance santé en vogue, suscite de nombreuses questions, notamment concernant les aliments et boissons autorisés durant la période de jeûne. Le chewing-gum, souvent associé à un plaisir gourmand, soulève des interrogations : est-il compatible avec le jeûne intermittent ?

La réponse est : oui, à condition de choisir un chewing-gum sans sucre.

Pourquoi le sucre est-il un frein au jeûne ?

Le sucre, qu’il soit ajouté ou naturellement présent dans les aliments, déclenche la sécrétion d’insuline. Cette hormone est essentielle à la régulation du glucose dans le sang, mais elle interrompt également le processus de cétose, état métabolique crucial pour les bienfaits du jeûne intermittent.

Le chewing-gum sans sucre : un allié du jeûne

En l’absence de sucre, le chewing-gum ne déclenche pas la sécrétion d’insuline et n’altère pas l’état de jeûne. Il peut même s’avérer utile pour :

• Réduire la sensation de faim : La mastication stimule la production de salive, ce qui peut tromper l’estomac et calmer les envies de grignotage.
• Améliorer l’haleine : Certains chewing-gums sans sucre contiennent des ingrédients qui contribuent à rafraîchir l’haleine.
• Renforcer les dents : Le chewing-gum sans sucre peut stimuler la production de salive, qui neutralise les acides et renforce l’émail dentaire.

Attention aux alternatives sucrées !

Si vous optez pour un chewing-gum sucré, même en petite quantité, vous risquez de rompre le jeûne et de réduire l’efficacité du processus. Il est donc essentiel de choisir des chewing-gums sans sucre pour profiter pleinement des bienfaits du jeûne intermittent.

En conclusion, le chewing-gum sans sucre peut être un allié précieux lors du jeûne intermittent. Il permet de calmer les envies de grignotage, d’améliorer l’haleine et de renforcer les dents, sans perturber l’état de jeûne.