Est-ce que les oeufs contiennent du sel ?

Les œufs : une source de sodium modérée

L’œuf, un aliment populaire et nutritif, suscite parfois des interrogations quant à sa teneur en sel. Est-il salé ? La réponse est nuancée. Bien qu’ils contiennent du sodium, un minéral essentiel à l’organisme, sa quantité est modérée dans un œuf.

Contrairement à une idée répandue, les œufs ne sont pas une source significative de sel au sens d’un sel de table ajouté. En réalité, ils contiennent du sodium, un élément minéral présent naturellement dans leur composition. Un œuf moyen (environ 100 grammes) apporte environ 124 milligrammes de sodium. Cette quantité est faible par rapport aux recommandations quotidiennes pour la plupart des adultes, ce qui en fait un aliment à intégrer sans crainte dans une alimentation équilibrée.

Il est important de noter que cette teneur en sodium peut varier légèrement en fonction de la taille de l’œuf et de l’alimentation de la volaille. Néanmoins, la valeur moyenne reste très modérée, plaçant l’œuf parmi les aliments peu salés.

Pour résumer, les œufs ne contiennent pas de sel au sens du sel de table ajouté, mais contiennent du sodium naturellement. Cette teneur modérée n’est pas un obstacle à leur consommation dans le cadre d’une alimentation équilibrée.