Les pommes sont-elles bonnes ou mauvaises pour le reflux acide ?

Les pommes : bénéfiques ou néfastes pour le reflux acide ?

Le reflux acide, également appelé reflux gastro-œsophagien (RGO), est une affection fréquente qui survient lorsque le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage. Cela peut provoquer des brûlures d’estomac, des nausées et des douleurs thoraciques.

Les pommes sont un fruit populaire qui est souvent recommandé comme aliment sain. Cependant, leur impact sur le reflux acide reste incertain.

Propriétés des pommes

Les pommes contiennent plusieurs nutriments bénéfiques, notamment des fibres, de la vitamine C et des antioxydants. Elles sont également relativement faibles en calories et en matières grasses.

Effets sur le reflux acide

Les pommes sont généralement considérées comme sûres pour les personnes souffrant de reflux acide. Elles ne sont pas acides et ont une teneur relativement faible en FODMAP (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentables), qui sont des types de glucides qui peuvent aggraver les symptômes du reflux acide.

Bien que certaines personnes pensent que les pommes peuvent neutraliser l’acidité de l’estomac, il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation.

Risques potentiels

Une consommation excessive de pommes peut parfois aggraver les symptômes du reflux acide chez les personnes particulièrement sensibles. Cela est dû à la présence d’acide malique dans les pommes, qui peut irriter la muqueuse de l’œsophage.

Recommandations

Si vous souffrez de reflux acide, il est recommandé de manger des pommes avec modération et de surveiller votre réaction. Si vous constatez que les pommes aggravent vos symptômes, il est préférable de les éviter.

Conclusion

Les pommes sont généralement sûres pour les personnes souffrant de reflux acide. Cependant, une consommation excessive peut occasionnellement aggraver les symptômes chez les individus particulièrement sensibles. Si vous avez des inquiétudes, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.