Pourquoi mettre l'huile au frigo ?

Pourquoi réfrigérer les huiles ?

Si les huiles ne deviennent pas dangereuses pour la santé après expiration, elles peuvent toutefois perdre leur saveur et leurs qualités nutritionnelles. Voici pourquoi il est recommandé de réfrigérer certaines huiles :

Les huiles de première pression à froid

Les huiles de première pression à froid sont extraites par des méthodes mécaniques sans utiliser de chaleur ou de produits chimiques. Ces huiles conservent ainsi une teneur élevée en nutriments, notamment des antioxydants et des acides gras essentiels. Cependant, ces mêmes nutriments peuvent se dégrader lorsqu’elles sont exposées à la chaleur, à la lumière et à l’oxygène. La réfrigération permet de ralentir ce processus de dégradation et de préserver la qualité nutritionnelle des huiles de première pression à froid.

Les huiles riches en acides gras polyinsaturés

Les huiles riches en acides gras polyinsaturés, telles que l’huile de lin, l’huile de germe de blé et l’huile de noix, sont particulièrement sensibles à l’oxydation. L’oxygène peut réagir avec les acides gras polyinsaturés, les dégradant et créant des composés nocifs pour la santé. La réfrigération réduit l’exposition à l’oxygène et ralentit ce processus d’oxydation, préservant ainsi la qualité et les bienfaits de ces huiles pour la santé.

Les huiles fragiles

Certaines huiles sont plus fragiles que d’autres et peuvent rapidement rancir, même à température ambiante. L’huile d’avocat, par exemple, est connue pour son goût doux et délicat qui peut s’altérer rapidement si elle n’est pas réfrigérée. La réfrigération permet de prolonger la durée de conservation de ces huiles fragiles et de maintenir leur saveur optimale.

Comment conserver correctement les huiles ?

Pour conserver correctement les huiles, il est recommandé de :

• Les conserver dans leur contenant d’origine ou dans un récipient hermétique pour minimiser l’exposition à l’air.
• Les placer à l’arrière du réfrigérateur, là où la température est la plus froide et la plus stable.
• Éviter de les laisser à température ambiante pendant des périodes prolongées.
• Les jeter une fois leur date de péremption dépassée ou si elles dégagent une odeur ou un goût rance.

En suivant ces directives, vous pouvez prolonger la durée de conservation des huiles, préserver leur qualité nutritionnelle et profiter de leur saveur optimale plus longtemps.