Puis-je manger des pâtes dans le cadre d’un régime végétalien ?

Les pâtes, un aliment adapté aux régimes végétaliens

Dans le cadre d’un régime végétalien, la question de consommer ou non des pâtes peut se poser. La réponse est majoritairement positive. En effet, la plupart des pâtes sèches, c’est-à-dire celles que l’on trouve habituellement dans le commerce, sont adaptées à ce type d’alimentation.

Attention aux pâtes fraîches

Cependant, il existe certaines exceptions à cette règle. Les lasagnes, notamment, peuvent contenir des œufs dans leur composition. Il en est de même pour les pâtes fraîches artisanales, qui sont souvent fabriquées avec des œufs.

Vérifier les ingrédients

Pour être sûr de consommer des pâtes adaptées à un régime végétalien, il est recommandé de toujours vérifier la liste des ingrédients indiquée sur l’emballage. Celle-ci doit être exempte de tout produit d’origine animale, comme les œufs, le lait ou le beurre.

Des pâtes pour tous les goûts

Il existe aujourd’hui une grande variété de pâtes adaptées aux régimes végétaliens. On peut citer notamment :

• Les pâtes de semoule de blé dur
• Les pâtes de blé complet
• Les pâtes de riz
• Les pâtes de sarrasin
• Les pâtes de quinoa

Ces pâtes peuvent être consommées nature, accompagnées de sauces végétales telles que la sauce tomate ou la sauce bolognaise végétale, ou encore utilisées dans des recettes de lasagnes ou de gratins végétaliens.

Une source de glucides

Les pâtes sont une source intéressante de glucides, qui fournissent de l’énergie à l’organisme. Elles sont également riches en fibres, qui favorisent la digestion. Consommées avec modération, les pâtes peuvent donc s’intégrer parfaitement dans un régime végétalien équilibré.