Quel aliment calme l'acidité ?

Les meilleurs aliments pour soulager l’acidité gastrique

L’acidité gastrique, également connue sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), est une affection courante qui provoque une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge. Bien qu’il existe des médicaments pour traiter l’acidité gastrique, certains aliments peuvent également aider à soulager les symptômes.

Voici une liste d’aliments qui ont des propriétés apaisantes pour l’estomac :

• Eau plate: L’eau plate aide à diluer les acides gastriques et à apaiser la muqueuse de l’œsophage.
• Tisanes apaisantes: Les tisanes à la mélisse ou à la camomille ont des propriétés relaxantes qui peuvent calmer l’estomac et réduire l’acidité.
• Bananes: Les bananes sont riches en fibres, ce qui aide à neutraliser les acides gastriques et à protéger la muqueuse de l’estomac.
• Gruau d’avoine: L’avoine est également riche en fibres et forme une barrière protectrice dans l’estomac, absorbant les acides gastriques.
• Yaourt nature: Le yaourt nature contient des probiotiques, des bactéries bénéfiques qui peuvent aider à réduire l’acidité gastrique et à améliorer la digestion.
• Pommes de terre: Les pommes de terre sont une bonne source d’amidon, qui se transforme en alcali dans l’estomac, ce qui aide à neutraliser les acides.
• Céleri: Le céleri contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’irritation de l’estomac et l’acidité.
• Papaye: La papaye contient une enzyme appelée papaïne, qui aide à décomposer les protéines et à réduire l’acidité gastrique.

Évitez les aliments suivants qui peuvent aggraver l’acidité gastrique :

• Boissons gazeuses et acides (par exemple, soda, jus d’agrumes)
• Aliments gras ou frits
• Caféine
• Alkohol
• Chocolat
• Agrumes

En incorporant ces aliments apaisants à votre alimentation et en évitant les déclencheurs de l’acidité gastrique, vous pouvez soulager vos symptômes et profiter d’une meilleure santé digestive.