Quel pain manger quand on fait de l'hypertension ?

Le Pain et l’Hypertension : Un Allié Ou un Ennemi ?

L’hypertension artérielle, un fléau moderne, touche de plus en plus de personnes. De nombreuses habitudes alimentaires peuvent influencer la tension artérielle, et le pain, un aliment de base dans de nombreux foyers, n’échappe pas à la règle. Mais quel pain choisir lorsqu’on souffre d’hypertension ?

Le pain traditionnel : un allié de choix

Pour les personnes souffrant d’hypertension, le pain traditionnel de boulangerie est généralement une meilleure option que les pains industriels. En effet, ces derniers sont souvent plus riches en sel et en additifs, ce qui peut aggraver la tension artérielle.

Le sel : un ennemi redoutable

Le sel est un facteur majeur dans la régulation de la pression artérielle. Un apport excessif en sel peut entraîner une rétention d’eau et une augmentation de la tension artérielle. Les pains industriels, souvent gorgés de sel pour améliorer leur conservation et leur goût, peuvent donc être néfastes pour les personnes hypertendues.

Des additifs à éviter

Les pains industriels contiennent souvent des additifs alimentaires, tels que des émulsifiants, des colorants et des conservateurs, qui peuvent également avoir des effets négatifs sur la santé. Ces additifs peuvent perturber l’équilibre de la flore intestinale et augmenter l’inflammation, ce qui peut à son tour favoriser l’hypertension.

Privilégier la qualité et la fraîcheur

Pour faire le bon choix, optez pour un pain traditionnel de boulangerie, fabriqué avec des ingrédients simples et naturels. Privilégiez les pains complets ou semi-complets, riches en fibres, qui aident à réguler la tension artérielle. Assurez-vous que le pain soit frais et consommez-le de préférence dans les 24 heures suivant sa fabrication.

Un choix judicieux pour une meilleure gestion de la tension artérielle

Le choix du pain peut sembler anodin, mais il peut avoir un impact significatif sur la gestion de l’hypertension. En privilégiant les pains traditionnels et en évitant les pains industriels riches en sel et en additifs, vous faites un choix judicieux pour votre santé. N’hésitez pas à discuter avec votre médecin ou votre diététicien pour obtenir des conseils personnalisés sur votre alimentation en cas d’hypertension.