Quelle boisson boire pour faire baisser le cholestérol ?

Les boissons qui aident à réduire le cholestérol

Le cholestérol est une substance cireuse présente dans le sang. Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de maladie cardiaque. De nombreux facteurs peuvent contribuer à un taux de cholestérol élevé, notamment une alimentation malsaine, l’obésité et l’inactivité physique.

Bien que les médicaments soient souvent utilisés pour réduire le cholestérol, certains changements de mode de vie, notamment la consommation de certaines boissons, peuvent également être bénéfiques. Voici quelques boissons qui peuvent aider à réduire le cholestérol :

Thé Hao Ling

Le thé Hao Ling, également connu sous le nom de thé de prune verte sauvage, est un thé chinois traditionnel qui a été montré pour réduire le cholestérol. Une étude a révélé que les personnes qui consommaient du thé Hao Ling pendant 12 semaines avaient une diminution significative de leur taux de cholestérol total et de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).

Tisanes

Plusieurs tisanes peuvent contribuer à réduire le cholestérol. Certaines des herbes les plus efficaces comprennent :

• Ortie : L’ortie est riche en fibres, qui peuvent aider à éliminer le cholestérol du corps.
• Chardon-Marie : Le chardon-Marie contient de la silymarine, un antioxydant qui peut aider à protéger le foie des dommages causés par le cholestérol.
• Gingembre : Le gingembre contient du gingérol, un composé qui peut aider à réduire l’absorption du cholestérol par le corps.
• Curcuma : Le curcuma contient de la curcumine, un composé qui peut aider à réduire l’inflammation et à abaisser le cholestérol.

Autres boissons

Bien que moins efficaces que les thés et les tisanes, certaines autres boissons peuvent également contribuer à réduire le cholestérol. Celles-ci incluent :

• Lait écrémé : Le lait écrémé contient des phytostérols, des composés qui peuvent aider à bloquer l’absorption du cholestérol.
• Jus d’orange : Le jus d’orange contient de la pectine, une fibre qui peut aider à éliminer le cholestérol du corps.
• Smoothies : Les smoothies à base de fruits et légumes peuvent fournir des fibres et d’autres nutriments qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol.

Il est important de noter que ces boissons ne constituent qu’un élément d’une approche holistique pour réduire le cholestérol. Une alimentation saine, une activité physique régulière et, si nécessaire, des médicaments sont également importants. En travaillant avec votre médecin, vous pouvez développer un plan personnalisé pour gérer votre taux de cholestérol et réduire votre risque de maladie cardiaque.