Quelle boisson fait monter la pression ?

L’eau gazeuse : un plaisir qui peut faire monter la pression ?

L’eau gazeuse, rafraîchissante et pétillante, est une boisson appréciée par beaucoup. Mais saviez-vous que certaines d’entre elles peuvent augmenter la tension artérielle ? En effet, certaines eaux gazeuses sont riches en sel, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé cardiovasculaire.

Le sel, ennemi de la pression artérielle

Le sel, ou chlorure de sodium, est un élément essentiel à l’organisme, mais une consommation excessive peut être néfaste. Lorsqu’il est ingéré en grande quantité, le sel augmente le volume sanguin, ce qui exerce une pression plus importante sur les artères, augmentant ainsi la tension artérielle.

L’eau gazeuse et le sel

Certaines eaux gazeuses, notamment celles aromatisées ou contenant des électrolytes, peuvent être riches en sodium. Il est important de lire attentivement l’étiquette et de choisir des eaux gazeuses étiquetées “pauvre en sodium” ou “sans sel ajouté”.

Que choisir ?

Pour profiter des bienfaits de l’eau gazeuse sans risquer de faire grimper votre pression artérielle, privilégiez :

• Les eaux gazeuses nature : Elles ne contiennent généralement pas de sel ajouté et sont donc une option saine.
• Les eaux gazeuses aromatisées sans sucre ajouté : Privilégiez les marques utilisant des arômes naturels et sans sucre ajouté.
• Les eaux gazeuses “pauvre en sodium” : Vérifiez toujours l’étiquette pour vous assurer qu’elles contiennent une faible quantité de sodium.

Conseils supplémentaires :

• Consommez de l’eau plate : L’eau plate reste la boisson la plus saine et la plus hydratante.
• Limitez votre consommation de sel : Privilégiez les aliments frais et non transformés, réduisez le sel ajouté à la cuisine et surveillez les emballages des aliments transformés.
• Parlez à votre médecin : Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la tension artérielle, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

En conclusion, l’eau gazeuse peut être une boisson rafraîchissante, mais il est important de choisir les bonnes marques et de rester vigilant quant à la teneur en sodium. En choisissant des eaux gazeuses sans sel ajouté, vous pouvez profiter de ses bienfaits tout en préservant votre santé cardiovasculaire.