Quelles sont les glaces les plus saines ?

Quelles sont les glaces les plus saines ?

Profiter d’une glace rafraîchissante par une chaude journée d’été peut être un véritable délice. Cependant, toutes les glaces ne sont pas égales en termes de bienfaits nutritionnels. Si vous recherchez une option plus saine, voici quelques choix judicieux à prendre en compte :

Sorbets à base de fruits

Les sorbets sont fabriqués à partir de purée de fruits frais congelés, ce qui en fait une option naturellement sucrée et faible en calories. Recherchez des sorbets sans sucre ajouté et biologiques pour minimiser les ingrédients transformés.

Glaces végétaliennes

Les glaces végétaliennes sont fabriquées à partir de laits d’origine végétale tels que le lait d’amande, le lait de soja ou le lait de coco. Elles sont généralement pauvres en graisses saturées et riches en fibres et en nutriments. Choisissez des glaces végétaliennes sans sucre ajouté pour une option plus saine.

Glaces maison

Préparer vos propres glaces vous permet de contrôler les ingrédients et de réduire le sucre ajouté. Utilisez des fruits frais, du yaourt grec et des édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d’érable pour créer des glaces à la fois délicieuses et nutritives.

Alternatives aux glaces

Si vous recherchez une alternative plus saine aux glaces traditionnelles, pensez à :

• Yaourt glacé: Le yaourt glacé est fabriqué à partir de yaourt congelé et contient des protéines et des probiotiques bénéfiques.
• Smoothies à la glace: Mélangez des fruits frais, du yaourt et de la glace pour obtenir un rafraîchissement sain et nutritif.
• Pops glacés aux fruits: Congelez des fruits frais en bâtonnets pour obtenir une collation rafraîchissante et faible en calories.

N’oubliez pas qu’une alimentation équilibrée comprend également des fruits, des légumes et des glucides complexes. Les glaces, même les plus saines, doivent être consommées avec modération dans le cadre d’une alimentation saine. Profitez de votre friandise glacée préférée de temps en temps, en sachant que vous faites des choix plus sains.