Quels sont les aliments qui provoquent des calculs ?

Les Aliments qui Provoquent les Calculs Rénaux

Les calculs rénaux sont des dépôts durs qui se forment dans les voies urinaires. Ils peuvent provoquer des douleurs intenses, des nausées et des vomissements. Certains aliments peuvent augmenter le risque de formation de calculs rénaux.

Aliments à Forte Teneur en Protéines Animales

La consommation excessive de protéines animales, telles que la viande, la volaille, le poisson et les œufs, peut augmenter la production d’acide urique dans l’urine. L’acide urique peut se cristalliser et former des calculs rénaux.

Aliments Riches en Sel

Un apport excessif en sel peut entraîner une hypercalcémie, une augmentation des niveaux de calcium dans l’urine. Le calcium peut se lier à d’autres substances, telles que l’oxalate et le phosphate, pour former des calculs.

Thé

Le thé contient des composés appelés oxalates, qui peuvent se lier au calcium pour former des calculs rénaux.

Fruits et Légumes à Haute Teneur en Oxalate

Certains fruits et légumes, comme les épinards, la rhubarbe et les betteraves, contiennent des oxalates. Les oxalates peuvent se lier au calcium pour former des calculs rénaux.

Noix et Graines

Les noix et les graines contiennent des phytosides, qui peuvent se lier au calcium pour former des calculs.

Conseils pour la Prévention

Pour réduire le risque de calculs rénaux, il est important de :

• Suivre une alimentation équilibrée : Inclure une variété de fruits, de légumes, de protéines maigres et de céréales complètes.
• Boire beaucoup de liquides : L’hydratation aide à diluer l’urine et à prévenir la formation de cristaux.
• Limiter la consommation de protéines animales : Ne pas consommer plus de 1 à 1,5 portions de viande ou de volaille par jour.
• Réduire l’apport en sel : Limiter l’apport en sel à moins de 2 300 milligrammes par jour.
• Éviter le thé excessif : Limiter la consommation de thé à 1 à 2 tasses par jour.
• Modérer la consommation de fruits et légumes riches en oxalate : Ne pas consommer plus d’une portion par jour.
• Limiter les noix et les graines : Limiter la consommation de noix et de graines à une poignée par jour.

Si vous avez des antécédents de calculs rénaux ou si vous présentez des facteurs de risque, tels que l’obésité ou l’hypertension, il est important de consulter un médecin pour discuter de stratégies de prévention personnalisées.