Comment aider un enfant à canaliser son énergie ?

Canaliser l’énergie débordante d’un enfant : un jeu d’équilibriste entre liberté et cadre

L’énergie d’un enfant est une force vitale, un moteur d’apprentissage et d’épanouissement. Toutefois, lorsqu’elle est excessive ou mal canalisée, elle peut devenir source de frustration, tant pour l’enfant lui-même que pour son entourage. Comment, alors, aider un enfant à gérer ce trop-plein d’énergie sans pour autant brider sa spontanéité ? La clé réside dans un subtil équilibre entre liberté d’expression et mise en place d’un cadre structurant.

Oubliez l’idée de réprimer systématiquement les manifestations énergiques. L’enfant a besoin de bouger, de courir, de sauter, d’explorer. Il s’agit plutôt de lui apprendre à doser son énergie et à l’exprimer de manière appropriée. Pour cela, l’instauration de règles claires et contextualisées est primordiale.

Imaginez un feu de circulation interne. L’enfant doit apprendre à identifier les “feux verts”, les moments et les lieux où il peut laisser libre cours à son énergie : le parc, le jardin, la cour de récréation, une salle de sport… Dans ces espaces, il est encouragé à courir, crier, sauter, se défouler sans retenue (tout en respectant la sécurité et les autres bien sûr).

À l’inverse, les “feux rouges” représentent les situations où une attitude plus calme et posée est requise : à table, en classe, dans un lieu public clos, chez le médecin, etc. L’enfant doit comprendre que l’énergie ne disparaît pas, elle est simplement canalisée différemment. On peut chuchoter des secrets au lieu de crier, dessiner des courses effrénées au lieu de les reproduire dans le couloir, manipuler une pâte à modeler pour décharger les tensions au lieu de taper du pied.

L’apprentissage de ce “code de la route énergétique” est progressif et demande de la patience. Il ne s’agit pas d’imposer des restrictions arbitraires, mais d’expliquer à l’enfant le pourquoi du comment. “Tu peux courir et crier au parc, car il y a de l’espace et tu ne déranges personne. En revanche, dans la bibliothèque, il faut être calme pour ne pas gêner les autres lecteurs.” L’enfant comprendra ainsi la nuance et la nécessité d’adapter son comportement au contexte.

Au-delà des règles, proposer des activités variées qui canalisent l’énergie est essentiel : sports, arts martiaux, danse, musique, théâtre… Ces activités permettent non seulement de dépenser l’énergie physique, mais aussi de développer la concentration, la coordination, la créativité et l’expression émotionnelle.

Enfin, n’oublions pas l’importance de l’écoute et de l’empathie. Prendre le temps d’observer l’enfant, de comprendre ses besoins et ses frustrations, permet d’adapter les stratégies et de l’accompagner au mieux dans la gestion de son énergie débordante, la transformant ainsi en une force positive et constructive.