Quand commencer la routine de coucher bébé ?

Quand commencer la routine du coucher de bébé ?

L’arrivée d’un bébé est une période charmante et intense, remplie de joies et de défis. Parmi ces derniers, l’établissement d’une routine du coucher est souvent crucial pour le bien-être de l’enfant et des parents. Mais à quel moment cette routine doit-elle commencer ? La réponse n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît, et dépend du développement de bébé.

Contrairement à une idée répandue, il n’est pas nécessaire d’instaurer une routine rigoureuse dès la naissance. Les tout-petits, surtout ceux âgés de moins de 8 à 10 semaines, ne différencient pas encore clairement le jour et la nuit. Leurs cycles de sommeil sont irréguliers et marqués par de nombreuses siestes. Essayer d’imposer une routine trop tôt pourrait donc être contre-productif. L’énergie dépensée et les possibles frustrations qui en découlent seraient inutiles. Ce n’est qu’à partir de cet âge que l’on peut envisager un début de distinction entre le jour et la nuit, un signal plus clair de la transition sommeil/veille.

C’est autour de 5 à 6 mois que l’on peut envisager de mettre en place une routine du coucher structurée. À cet âge, le rythme circadien de bébé est plus établi, permettant une meilleure compréhension des moments de sommeil et de réveil. Une routine bien définie, comprenant des activités apaisantes et prévisibles (bain, lecture, câlins), facilitera grandement l’endormissement et contribuera à la régularisation des cycles de sommeil.

En résumé, il est important de laisser le développement naturel de bébé guider l’introduction d’une routine du coucher. Ne vous précipitez pas et adaptez la mise en place de cette routine à l’évolution de ses besoins. Vers 8 à 10 semaines, la distinction jour/nuit commence à se faire, et autour de 5 à 6 mois, une routine peut être progressivement mise en place pour un sommeil plus régulier et apaisé pour tous.