Est-il bon de manger de la glace tous les jours ?

Est-il bénéfique de consommer de la glace tous les jours ?

Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de consommer de la glace quotidiennement sans compromettre sa santé, affirme Edwina Clark, spécialiste de la nutrition. Toutefois, la modération est de mise.

Les avantages de consommer de la glace

La glace, essentiellement composée d’eau, hydrate l’organisme. Elle apporte également une sensation de fraîcheur et peut aider à apaiser les maux de gorge ou les irritations buccales. De plus, la glace peut stimuler la salivation, ce qui favorise la santé bucco-dentaire en neutralisant les acides et en éliminant les bactéries.

Les limites à ne pas dépasser

Bien que la consommation modérée de glace soit sans danger, il est important de limiter les portions pour éviter certains effets indésirables.

• Maux de tête: Manger trop de glace trop rapidement peut provoquer des maux de tête, car le froid extrême resserrera les vaisseaux sanguins dans la tête.
• Sensibilité dentaire: Une consommation excessive de glace peut endommager l’émail des dents, les rendant plus sensibles au froid ou à la chaleur.
• Ballonnements: La glace peut piéger du gaz dans l’estomac, ce qui entraîne des ballonnements et des flatulences.

Recommandations pour une consommation modérée

Pour profiter des avantages de la glace tout en limitant les risques, suivez ces recommandations :

• Limitez votre consommation à une boule par soir.
• Intégrez la glace à une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des protéines maigres et des céréales complètes.
• Évitez de manger de la glace avant de vous coucher, car elle peut interrompre le sommeil.
• Si vous souffrez de sensibilité dentaire ou de maux de tête liés à la consommation de glace, réduisez votre consommation ou évitez-la complètement.

En conclusion, consommer de la glace tous les jours est possible dans des limites raisonnables. Profitez d’une boule par soir pour vous rafraîchir et hydrater votre corps, mais évitez les excès pour prévenir tout effet indésirable.