Quel ordre de diversification alimentaire ?

L’assiette de bébé à 4 mois : pas de menu fixe, place à l’exploration !

L’introduction des aliments solides, une étape importante dans la vie de bébé et une source d’interrogations pour les parents. Entre 4 et 6 mois, bébé montre des signes d’éveil à la diversification alimentaire : il tient assis avec soutien, porte les objets à sa bouche et observe avec intérêt ce que vous mangez. C’est le moment de commencer en douceur, mais sans pression et surtout sans ordre préétabli !

Oubliez les idées reçues sur l’ordre d’introduction des aliments. Contrairement à certaines croyances, il n’existe aucune obligation de commencer par les légumes, puis les fruits, puis les protéines, etc. L’essentiel est de proposer à bébé une variété d’aliments sains et adaptés à son âge, en respectant son rythme et ses envies.

Légumes, fruits, viandes, poissons, volailles, œufs, légumineuses et féculents : tous ces groupes alimentaires peuvent être introduits progressivement entre 4 et 6 mois. L’objectif est de faire découvrir à bébé un maximum de saveurs et de textures différentes pour éveiller son palais et l’aider à construire ses préférences alimentaires.

Plutôt que de suivre un schéma rigide, privilégiez l’écoute et l’observation. Proposez de petites quantités d’un nouvel aliment à la fois, et attendez quelques jours avant d’en introduire un autre. Cela vous permettra d’identifier d’éventuelles réactions allergiques et de respecter le temps d’adaptation de bébé.

N’hésitez pas à varier les présentations : purées lisses au début, puis compotes, petits morceaux fondants, etc. Adaptez la texture en fonction des capacités de mastication de bébé et de son développement.

L’important n’est pas l’ordre d’introduction, mais la diversité et la qualité des aliments proposés. Privilégiez les produits frais, de saison, et cuisinez des repas simples et savoureux pour bébé. N’oubliez pas que la diversification alimentaire est une aventure gustative à partager avec votre enfant, alors amusez-vous et profitez de ces moments de découverte !

Enfin, n’hésitez pas à solliciter l’avis de votre pédiatre ou d’un professionnel de santé spécialisé en nutrition infantile. Ils pourront vous accompagner et répondre à vos questions spécifiques concernant l’alimentation de votre bébé.