Quel plat léger pour le soir ?

Des plats légers et sains pour un dîner agréable

Après une longue journée, un dîner léger et savoureux peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous détendre et vous ressourcer. Voici trois options rapides et faciles à préparer pour un repas du soir équilibré et satisfaisant :

1. Frittata aux légumes de printemps

Cette frittata colorée et printanière est un moyen idéal d’utiliser les légumes frais de saison. Commencez par faire revenir des oignons et des poivrons hachés dans une poêle. Ajoutez des asperges, des petits pois et des épinards. Versez un mélange d’œufs, de fromage râpé et d’herbes fraîches sur les légumes et laissez cuire jusqu’à ce qu’ils soient pris.

2. Aloo Gobi épicé

Ce plat indien traditionnel est un régal épicé et savoureux. Faites chauffer de l’huile dans une poêle et faites revenir des pommes de terre et du chou-fleur coupés en dés. Ajoutez des épices comme le curcuma, la coriandre et le cumin. Mélangez bien et faites cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres et dorés.

3. Salade de boulgour

Rafraîchissante et nutritive, cette salade est une excellente option pour un dîner léger. Faites cuire du boulgour selon les instructions sur l’emballage. Mélangez le boulgour refroidi avec des tomates hachées, des concombres, des oignons rouges et des herbes fraîches. Ajoutez une vinaigrette légère à base d’huile d’olive, de jus de citron et d’herbes.

Ces trois plats sont non seulement délicieux, mais aussi nutritifs et faciles à digérer. Qu’il s’agisse d’une frittata aux légumes colorés, d’un aloo gobi épicé ou d’une salade de boulgour rafraîchissante, ces options de dîner léger vous satisferont sans vous alourdir. Alors, la prochaine fois que vous rechercherez un repas du soir sain et savoureux, essayez l’une de ces recettes et profitez d’un dîner léger et agréable.