Comment commencer la nourriture pour bébé ?

Démarrer la diversification alimentaire : un guide pas à pas pour les 6 mois de bébé

L’arrivée des six mois marque une étape importante dans la vie de bébé : la diversification alimentaire. C’est un moment excitant, rempli de découvertes gustatives et de nouvelles textures. Que bébé soit nourri au sein ou au biberon, l’introduction des aliments solides autour de six mois est recommandée par les professionnels de la santé. Mais par où commencer ? Ce guide pratique vous accompagnera pas à pas dans cette nouvelle aventure.

Pourquoi 6 mois ?

Autour de six mois, bébé montre des signes de prêteté pour les aliments solides. Il peut tenir sa tête droite, se montre intéressé par la nourriture et commence à porter les objets à sa bouche. De plus, ses besoins nutritionnels évoluent et le lait maternel ou infantile seul ne suffit plus à couvrir ses besoins en fer, en zinc et en autres nutriments essentiels.

Les premiers pas vers la diversification

L’introduction des aliments solides doit se faire en douceur et progressivement. Commencez par de petites quantités (2 à 3 cuillères à café) de purée lisse, deux fois par jour, de préférence à midi et au goûter, en maintenant les tétées ou les biberons habituels.

Quels aliments privilégier ?

• Les purées de légumes : carotte, courgette, patate douce, potiron… cuites à la vapeur et mixées finement.
• Les purées de fruits : pomme, poire, banane, pêche… bien mûrs et mixés, sans sucre ajouté.
• Les céréales infantiles : riz, avoine, sans sucre ajouté, mélangées à du lait maternel ou infantile.

L’importance de la texture

Au début, la texture doit être lisse et homogène, comme une purée. Au fur et à mesure que bébé s’habitue, vous pourrez progressivement augmenter la consistance en écrasant les aliments à la fourchette au lieu de les mixer. Cela l’aidera à développer sa mastication et à s’adapter à de nouvelles textures.

Observer et respecter le rythme de bébé

Chaque bébé est unique. Observez attentivement les réactions de votre enfant. S’il refuse un aliment, n’insistez pas. Proposez-lui à nouveau quelques jours plus tard. Respectez son appétit et ses signaux de satiété. Ne le forcez jamais à finir son assiette.

Introduire les aliments un par un

Introduisez un nouvel aliment à la fois, tous les 2 ou 3 jours, afin de pouvoir identifier d’éventuelles allergies ou intolérances. Notez dans un carnet les aliments introduits et les réactions de bébé.

L’eau, un élément essentiel

Proposez régulièrement de l’eau à votre bébé, de préférence dans un gobelet, pour l’habituer à boire autrement qu’au biberon.

Aller plus loin

N’hésitez pas à consulter votre pédiatre ou un professionnel de santé pour des conseils personnalisés. Ils pourront vous accompagner dans cette étape importante et répondre à toutes vos questions. La diversification alimentaire est une aventure passionnante pour bébé et ses parents. Prenez le temps de savourer chaque étape et de créer des souvenirs gourmands !