Comment faire quand on a ses règles à la piscine ?

Règles et Piscine : Comment Profiter de la Baignade en Toute Sérénité

La perspective de la piscine peut devenir angoissante lorsque les règles pointent le bout de leur nez. Pourtant, inutile de renoncer à votre séance de natation ou à vos après-midis au bord de l’eau ! Avec les bonnes précautions, il est tout à fait possible de profiter de la baignade même pendant vos menstruations.

La solution : Optez pour la protection adéquate.

Oubliez les serviettes hygiéniques classiques, qui se gorgent d’eau et perdent toute leur efficacité. La clé pour nager confortablement et sereinement pendant vos règles réside dans l’utilisation de protections internes :

• La Coupe Menstruelle : De plus en plus populaire, la coupe menstruelle est une option écologique, économique et particulièrement adaptée à la natation. Elle se place à l’intérieur du vagin pour recueillir le flux menstruel et offre une étanchéité optimale, minimisant ainsi les risques de fuites dans l’eau. Son principal avantage réside dans sa capacité de rétention supérieure à celle des tampons, permettant une baignade prolongée sans souci.

• Le Tampon : Solution classique et éprouvée, le tampon reste une option fiable pour se baigner pendant les règles. Assurez-vous de choisir la taille adaptée à votre flux et de l’insérer correctement pour un confort optimal.

Pourquoi ces protections sont-elles si efficaces ?

Le volume de sang perdu pendant les règles est souvent moins important qu’on ne le pense. En moyenne, on parle de 20 à 40 ml par jour. Un tampon, même de taille standard, est donc généralement suffisant pour absorber le flux pendant une séance de baignade prolongée.

Conseils pour une baignade sereine :

• Choisissez la bonne taille : Que ce soit pour la coupe menstruelle ou le tampon, adaptez la taille de votre protection à votre flux. Si vous avez un flux abondant, optez pour une taille supérieure.
• Changez de protection régulièrement : Même si le flux est faible, il est conseillé de changer de tampon ou de vider votre coupe menstruelle après la baignade pour éviter la prolifération de bactéries et maintenir une hygiène optimale.
• Vérifiez l’étanchéité : Avant de plonger, assurez-vous que votre coupe menstruelle est correctement insérée et que votre tampon est bien en place.
• Relaxez-vous : Le stress et l’anxiété peuvent parfois augmenter le flux menstruel. Détendez-vous et profitez de votre baignade !
• Soyez discrète : Munissez-vous d’un petit sac étanche pour ranger discrètement votre protection usagée.

Conclusion :

Avoir ses règles n’est pas une fatalité qui vous empêche de profiter de la piscine. En choisissant la protection adaptée, en respectant les règles d’hygiène et en suivant ces quelques conseils, vous pouvez nager en toute sérénité et profiter pleinement de vos moments de détente aquatiques ! N’oubliez pas, l’important est de se sentir à l’aise et en confiance.