Pourquoi commencer la diversification à 4 mois ?

Pourquoi commencer la diversification à 4 mois ?

La diversification alimentaire est une étape cruciale dans le développement d’un nourrisson, et le moment de son introduction est essentiel. Les recommandations actuelles suggèrent de commencer entre 4 et 6 mois, pour des raisons à la fois nutritionnelles et physiologiques :

Besoins nutritionnels croissants :

• Vers 4 mois, les réserves de fer du bébé, provenant du lait maternel ou maternisé, commencent à s’épuiser.
• L’alimentation diversifiée permet d’introduire de nouveaux nutriments, tels que le fer, le zinc et les vitamines A et C, essentiels pour la croissance et le développement.

Maturation du système digestif :

• Le tractus gastro-intestinal du bébé devient plus mature vers 4 mois.
• Les enzymes digestives sont mieux développées, permettant au bébé de digérer et d’absorber les nutriments provenant d’aliments solides.
• L’estomac et les intestins sont prêts à gérer de petites quantités d’aliments solides.

Fenêtre optimale pour l’introduction :

• Entre 4 et 6 mois, avant que les aliments solides ne deviennent une partie importante de l’alimentation du bébé, il existe une “fenêtre d’opportunité” pour introduire de nouveaux aliments de manière progressive et sécuritaire.
• Cette période permet au bébé de développer une tolérance aux aliments et de réduire le risque d’allergies alimentaires.

Avantages pour la santé :

• La diversification précoce favorise la croissance et le développement optimaux.
• Elle réduit le risque de carences nutritionnelles.
• Elle développe la motricité buccale et les habitudes alimentaires saines.
• Elle peut aider à prévenir l’obésité et les maladies chroniques plus tard dans la vie.

Conseils pour une diversification réussie :

• Commencez par des aliments hypoallergéniques, tels que les céréales à une seule céréale, les légumes (carotte, courgette) et les fruits (pomme, banane).
• Introduisez un nouvel aliment à la fois, en attendant quelques jours pour voir s’il y a des réactions allergiques.
• Commencez par de petites quantités, augmentant progressivement la portion.
• Évitez le sucre, le sel et les aliments transformés.
• Continuez à allaiter ou à donner du lait maternisé en complément.

En commençant la diversification entre 4 et 6 mois, les parents peuvent offrir à leur bébé les nutriments et les avantages pour la santé nécessaires à sa croissance et à son développement optimaux. La diversification progressive et sécuritaire à cette période offre une base nutritionnelle solide pour l’avenir de l’enfant.