Quand commencer à ajouter de l’huile dans les aliments pour bébé ?

Quand introduire les graisses saines dans les purées de bébé ?

L’introduction d’aliments solides, également appelée diversification alimentaire, constitue une étape cruciale dans le développement nutritionnel d’un bébé. Parmi les nutriments essentiels à intégrer dans les repas des tout-petits figurent les graisses saines. Mais à quel moment et comment les introduire dans les purées de bébé ?

Introduction précoce

Les graisses saines peuvent être introduites dans les purées de bébé dès le début de la diversification alimentaire, généralement entre 4 et 6 mois. L’ajout de graisses saines contribue à la bonne croissance et au développement du cerveau, du système nerveux et des autres organes vitaux du bébé.

Sources de graisses saines

Les sources saines de graisses pour les bébés comprennent :

• L’huile d’olive extra vierge
• L’huile d’avocat
• L’huile de colza

Ces huiles sont riches en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui sont essentiels pour la santé globale du bébé.

Augmentation progressive

Après 6 mois, vous pouvez progressivement augmenter la quantité de graisses saines ajoutée aux purées de bébé. Cette augmentation doit être parallèle à la diminution de la consommation de lait maternel ou de lait infantile. À l’âge d’un an, le bébé devrait consommer environ 1 cuillère à soupe de graisses saines par jour.

Méthode d’ajout

Pour ajouter des graisses saines aux purées de bébé, il suffit de les mélanger avec une petite quantité d’huile. Vous pouvez commencer par 1/4 de cuillère à café par portion et augmenter progressivement la quantité. Mélangez bien pour obtenir une purée onctueuse.

Avantages des graisses saines

L’introduction précoce et progressive de graisses saines dans les purées de bébé présente de nombreux avantages, notamment :

• Amélioration de la satiété et de la satisfaction
• Absorption accrue des vitamines liposolubles (A, D, E et K)
• Fourniture d’énergie pour la croissance et le développement
• Réduction du risque de certaines maladies chroniques plus tard dans la vie

Attention

Les graisses saines sont essentielles à la santé des bébés, mais il est important de les ajouter avec modération. Une consommation excessive de graisses peut entraîner une prise de poids excessive et des problèmes digestifs. Si vous avez des inquiétudes concernant la quantité ou le type de graisses saines à introduire dans l’alimentation de votre bébé, consultez votre pédiatre.