Quand commencer la diversification alimentaire quand on allaite ?

Diversification alimentaire et allaitement : trouver le bon rythme

L’allaitement maternel exclusif est conseillé par l’OMS jusqu’à l’âge de 6 mois. Cependant, la question du “quand” commencer la diversification alimentaire reste une source d’interrogation pour de nombreux parents. Il n’existe pas de réponse unique, car chaque enfant est différent et se développe à son propre rythme. L’important est de privilégier une approche douce et attentive aux signaux de votre bébé.

Entre 4 et 6 mois : un intervalle, pas une règle stricte.

Bien que l’on parle souvent d’un début de diversification entre 4 et 6 mois, il ne s’agit pas d’une prescription rigide. L’âge chronologique est un indicateur, mais il ne doit pas être le seul critère. Plusieurs signes permettent de déterminer la maturité de l’enfant pour cette étape cruciale :

• Capacité de maintien de la tête: Votre bébé arrive-t-il à tenir sa tête bien droite sans soutien ? C’est un signe important de maturité musculaire nécessaire pour la mastication et la déglutition.
• Intérêt pour la nourriture: Manifeste-t-il un intérêt pour ce que vous mangez ? Observe-t-il avec attention vos repas et tend-il la main vers votre assiette ?
• Disparition du réflexe d’extrusion: Ce réflexe, qui consiste à repousser la nourriture avec la langue, disparaît généralement vers 4 mois. Sa disparition indique une meilleure capacité à gérer les aliments solides.
• Doublement du poids de naissance: A-t-il au moins doublé son poids de naissance ? Cela indique une bonne prise de poids et une réserve énergétique suffisante pour aborder la diversification.

Une introduction progressive et respectueuse:

Si vous observez ces signes, vous pouvez commencer la diversification. L’idéal est de démarrer par une petite quantité d’un seul aliment à la fois, en observant attentivement la réaction de votre bébé. Les légumes, sous forme de purée lisse au départ, sont généralement un bon point de départ.

Privilégiez l’allaitement : le pilier de la nutrition.

Il est fondamental de rappeler que l’allaitement reste primordial, même après le début de la diversification. Commencez et terminez chaque repas par une tétée. Cela assure à votre bébé un apport régulier en lait maternel, riche en anticorps et en nutriments essentiels à sa croissance. La diversification est une complémentation, pas un remplacement.

L’ordre d’introduction des aliments : une suggestion, pas une obligation.

Après les légumes, vous pourrez introduire progressivement les fruits (toujours sous forme de purée), puis les viandes et les féculents. Évitez les aliments allergènes (œufs, poisson, fruits de mer, arachides,…) avant 12 mois, sauf avis contraire d’un pédiatre. Introduisez-les un par un, à plusieurs jours d’intervalle, pour identifier d’éventuelles réactions allergiques.

L’écoute et l’observation : les meilleurs guides.

Le plus important reste l’observation attentive de votre bébé. Si un aliment provoque des réactions (éruptions cutanées, diarrhées, vomissements,…), suspendez son introduction et consultez un professionnel de santé. La diversification alimentaire est une aventure, une étape passionnante qui doit se dérouler sereinement, à votre rythme et celui de votre enfant. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à une consultante en lactation pour vous accompagner dans cette transition.