Quand passer à deux siestes par jour ?

Le Grand Saut: Quand Bébé Dit Adieu aux Trois Siestes

Entre 7 et 9 mois, une petite révolution se prépare dans le quotidien de votre bébé: le passage tant attendu des trois siestes quotidiennes à deux. Cette transition est une étape naturelle du développement infantile, mais elle peut parfois dérouter les parents. L’important est de comprendre qu’il n’y a pas de date précise gravée dans le marbre, et que le rythme de chaque enfant est unique.

Pourquoi ce changement ?

À cet âge, les bébés commencent à dormir plus longtemps la nuit et leurs périodes d’éveil s’allongent progressivement. Leur capacité d’attention s’accroît, leur permettant d’explorer leur environnement et d’assimiler de nouvelles informations pendant des périodes plus longues. Par conséquent, le besoin de se reposer aussi fréquemment diminue.

L’observation: la clé du succès

Plutôt que de vous baser sur un calendrier préétabli, l’observation attentive de votre bébé est votre meilleur allié. Soyez attentif aux signaux qu’il vous envoie. Voici quelques indices qui peuvent indiquer qu’il est temps de réduire le nombre de siestes:

• Résistance à la troisième sieste: Si votre bébé lutte activement contre la dernière sieste de l’après-midi, pleure, refuse de s’endormir ou met beaucoup de temps à le faire, cela peut être un signe qu’il n’en a plus besoin.
• Difficulté à s’endormir le soir: Si le coucher devient un véritable combat, et que votre bébé met du temps à trouver le sommeil malgré une routine bien établie, il est possible que les siestes accumulées dans la journée l’empêchent d’être suffisamment fatigué le soir.
• Réveils nocturnes plus fréquents: Un bébé qui se réveille plus souvent la nuit peut signaler un déséquilibre dans son rythme de sommeil, potentiellement lié à un excès de sommeil diurne.
• Siestes plus courtes: Si les siestes, en particulier la troisième, deviennent systématiquement très courtes (moins de 30 minutes), cela peut indiquer qu’il est temps de la supprimer.
• Bonne humeur et énergie même sans la troisième sieste: Observez l’humeur et l’énergie de votre bébé dans l’après-midi. S’il reste relativement heureux et actif même sans la troisième sieste, c’est un bon indicateur.

Transition en douceur: une approche progressive

Une fois que vous avez identifié les signes indiquant que votre bébé est prêt, n’opérez pas un changement radical du jour au lendemain. Une approche progressive est préférable.

• Décaler progressivement la troisième sieste: Au lieu de la supprimer d’emblée, essayez de la repousser de 15 à 30 minutes chaque jour jusqu’à ce qu’elle devienne trop tardive pour être pratique.
• Raccourcir la troisième sieste: Si décaler la sieste n’est pas possible, essayez de la raccourcir progressivement jusqu’à ce qu’elle disparaisse d’elle-même.
• Avancer les autres siestes: En supprimant la troisième sieste, il peut être nécessaire d’avancer légèrement les deux premières pour éviter que votre bébé ne devienne trop fatigué en fin de journée.
• Maintenir une routine: Conserver une routine de sieste prévisible avec un environnement calme et apaisant aidera votre bébé à s’adapter plus facilement.

Soyez patient et flexible

Il est essentiel de se rappeler que cette transition peut prendre du temps et nécessiter quelques ajustements. N’hésitez pas à revenir en arrière si votre bébé semble avoir besoin de plus de sommeil. L’important est d’être attentif à ses besoins et de s’adapter en conséquence. Chaque bébé est différent, et il est important de respecter son propre rythme.

En résumé, le passage de trois à deux siestes est une étape normale du développement. L’observation attentive des signaux de votre bébé, une transition progressive et beaucoup de patience sont les clés pour réussir cette étape en douceur. N’hésitez pas à consulter votre pédiatre si vous avez des inquiétudes particulières.