Quand peut-on introduire l’huile chez un bébé ?

Quand et comment introduire les huiles dans l’alimentation d’un bébé

L’introduction d’huiles dans l’alimentation d’un bébé est une étape importante pour garantir une croissance et un développement sains. Voici un guide détaillé sur le moment et la manière de le faire :

Moment opportun :

• 4 à 6 mois : C’est le moment idéal pour introduire les huiles. Le système digestif du bébé s’est développé et peut tolérer les graisses.
• Jusqu’à 3 ans : Les huiles continuent d’être bénéfiques pour les enfants en croissance et en développement.

Quantité :

• 1 à 2 cuillères à café par repas (déjeuner ou dîner) : Cette quantité est suffisante pour fournir les acides gras essentiels et les calories nécessaires.

Types d’huiles :

• Huile d’olive extra vierge : Riche en acides gras monoinsaturés, polyphénols et antioxydants.
• Huile d’avocat : Contient des acides gras monoinsaturés, des vitamines et des minéraux.
• Huile de noix de coco : Riche en acides gras saturés à chaîne moyenne, qui sont facilement absorbés et utilisés par le corps.

Autres sources de graisses :

• Beurre : De petites quantités de beurre peuvent être proposées occasionnellement.
• Crème entière : Évitez la crème allégée car elle contient moins de nutriments.

Conseils supplémentaires :

• Commencez par de petites quantités et augmentez progressivement la quantité au fil du temps.
• Mélangez l’huile aux purées, aux céréales ou au yaourt.
• Évitez d’utiliser de l’huile de canola ou de tournesol, car elles sont riches en acides gras oméga-6.
• Choisissez des huiles biologiques et pressées à froid pour maximiser les avantages nutritionnels.

L’introduction d’huiles dans l’alimentation d’un bébé est un processus simple mais essentiel. En suivant ces directives, vous pouvez fournir à votre bébé les graisses saines nécessaires à sa croissance et à son développement.