Quand puis-je assaisonner les aliments pour bébé ?

Éveiller les papilles de bébé : l’art d’assaisonner dès la diversification alimentaire

Vers l’âge de 6 mois, une grande aventure commence pour bébé : la diversification alimentaire ! Fini le lait maternel ou les préparations infantiles exclusivement, place à la découverte de nouvelles textures et… de nouvelles saveurs ! Mais peut-on déjà assaisonner les purées et compotes de bébé ? La réponse est oui, et même encouragée, à condition de respecter quelques règles simples.

Dès le début de la diversification, n’hésitez pas à introduire des herbes aromatiques douces et des épices subtiles pour éveiller les papilles de votre enfant et l’aider à développer une palette gustative variée. Oubliez le sel et le poivre, déconseillés avant 1 an, et privilégiez plutôt des saveurs plus délicates.

Quelles herbes et épices choisir ?

• Les herbes aromatiques : basilic, persil, ciboulette, menthe, thym, romarin… Hachées finement ou infusées dans l’eau de cuisson, elles apportent une touche de fraîcheur et de parfum aux préparations. Commencez par de petites quantités et observez les réactions de bébé.
• Les épices douces : cannelle, curcuma, gingembre, paprika doux… Utilisées avec parcimonie, ces épices ajoutent une dimension gustative intéressante aux plats de bébé. Le curcuma, par exemple, possède des propriétés anti-inflammatoires, tandis que la cannelle offre une note subtilement sucrée.

L’assaisonnement, un atout pour l’équilibre alimentaire

L’introduction précoce d’herbes et d’épices, en quantités adaptées, permet non seulement d’éveiller le goût de bébé, mais aussi de l’habituer à une alimentation variée et équilibrée. En découvrant une large palette de saveurs dès son plus jeune âge, l’enfant sera plus enclin à accepter de nouveaux aliments par la suite et moins susceptible de développer des néophobies alimentaires.

Quelques précautions à prendre :

• Introduisez les herbes et épices une par une, afin d’identifier d’éventuelles allergies ou intolérances.
• Privilégiez les produits bio pour limiter l’exposition aux pesticides.
• Évitez les épices fortes comme le piment, le poivre et le curry, qui peuvent irriter le système digestif encore immature de bébé.
• N’ajoutez jamais de sel aux préparations de bébé avant 1 an.

En conclusion, l’assaisonnement des plats de bébé, dès le début de la diversification alimentaire, est une excellente manière de l’initier à la richesse des saveurs et de contribuer à son épanouissement gustatif. Alors, n’hésitez plus, et laissez libre cours à votre créativité culinaire, tout en respectant les recommandations et en observant les réactions de votre enfant !