Quel repas du soir pour un bébé de 1 an ?

Nourrir un bébé d’un an le soir : Guide pratique

À mesure que votre bébé grandit et franchit le cap des 1 an, ses besoins alimentaires évoluent. Les repas du soir sont particulièrement importants, car ils fournissent à l’enfant les nutriments essentiels pour soutenir sa croissance et son développement. Voici un guide pour élaborer des repas du soir sains et équilibrés pour votre bébé d’un an :

Repas de type 1 : Soupe de légumes et produits laitiers

• Soupe de légumes : Préparez une soupe maison en combinant 1/3 de féculents (par exemple, pommes de terre, riz) et 2/3 de légumes (par exemple, carottes, céleri, courgettes). Ajoutez des herbes et des épices pour une saveur supplémentaire, mais évitez le sel.
• Produit laitier : Offrez un yaourt nature, du fromage blanc ou du lait maternel ou infantile. Cela fournira à votre bébé du calcium, des protéines et des graisses saines.
• Fruit : En guise de dessert, proposez un fruit frais coupé en petits morceaux, tel qu’une banane, une pomme ou une poire. Les fruits sont riches en fibres, vitamines et minéraux.

Repas de type 2 : Purée de légumes et biberon de lait

• Purée de légumes : Si votre bébé a déjà consommé des féculents au déjeuner, une purée de légumes seule peut convenir. Choisissez des légumes variés pour assurer un apport optimal en nutriments.
• Biberon de lait : Complétez le repas avec un biberon de lait maternel ou infantile, selon les besoins alimentaires du bébé. Le lait fournit des protéines, des graisses, du calcium et d’autres nutriments essentiels.
• Compote : Comme pour le repas de type 1, proposez une compote de fruits en dessert pour satisfaire la dent sucrée du bébé tout en apportant des vitamines et des fibres.

Autres conseils

• Variété : Alternez les repas de type 1 et 2 pour varier l’alimentation de votre bébé et garantir un apport nutritif complet.
• Texture : À cet âge, les bébés peuvent généralement gérer des aliments mous et légèrement grumeleux. Évitez les aliments durs ou coupants.
• Portions : Les portions pour les bébés d’un an doivent être petites et adaptées à leur appétit. Commencez par de petites quantités et augmentez progressivement à mesure que votre bébé grandit.
• Hydratation : Veillez à ce que votre bébé reste bien hydraté en lui offrant de l’eau entre les repas et pendant celui-ci.

En suivant ces conseils, vous pouvez préparer des repas du soir sains et équilibrés qui répondent aux besoins nutritionnels de votre bébé d’un an tout en lui faisant découvrir de nouvelles saveurs et textures.