Quelle bouillie pour bébé de 3 mois ?

Bien démarrer la diversification alimentaire à 3 mois : des purées et bouillies adaptées

Félicitations, votre bébé a 3 mois ! C’est une période passionnante où vous pouvez commencer à introduire doucement les aliments solides, en complément du lait maternel ou infantile qui reste l’aliment principal. Si votre pédiatre vous a donné son feu vert, voici quelques pistes pour préparer des purées et bouillies adaptées aux besoins de votre tout-petit.

L’introduction des aliments solides à 3 mois se fait de manière progressive, en petites quantités et en observant attentivement les réactions de votre bébé. N’hésitez pas à tenir un carnet alimentaire pour noter les aliments introduits, les quantités et d’éventuelles réactions (allergies, troubles digestifs).

Le soir, place à la douceur des céréales:

Privilégiez une bouillie de céréales infantiles sans gluten (riz, maïs) mélangées à du lait infantile habituel ou, sur avis médical, du lait entier. Commencez par une très petite quantité (une cuillère à café) et augmentez progressivement selon l’appétit de votre bébé. La texture doit être bien lisse, sans grumeaux, pour faciliter la déglutition.

Le midi, des fruits et céréales pour un repas coloré:

Pour le déjeuner, vous pouvez proposer une bouillie de céréales sans gluten mélangée à une compote de fruits frais (pomme, poire, banane) cuits à vapeur ou au four. Évitez les fruits exotiques et les agrumes dans un premier temps. Là encore, commencez par une petite quantité et observez la réaction de votre bébé. L’introduction des fruits se fait un par un, afin d’identifier rapidement une éventuelle allergie.

Des légumes, pommes de terre et viande pour le repas du soir (en alternative ou en complément des céréales):

Le soir, vous pouvez également introduire progressivement des purées de légumes. Commencez par des légumes doux comme la carotte, le potimarron, la courgette ou le brocoli, cuits à la vapeur ou à l’eau. Vous pouvez ensuite ajouter une petite quantité de pomme de terre cuite à l’eau et écrasée. Après quelques semaines, et toujours sur avis médical, vous pouvez introduire une petite quantité de viande blanche (poulet, dinde) mixée finement dans la purée. L’important est de proposer une texture lisse et homogène.

Adapter à chaque bébé:

Chaque bébé est différent. Certains auront un appétit plus important que d’autres. Respectez le rythme de votre enfant et ne le forcez jamais à manger. S’il refuse un aliment, n’insistez pas et proposez-lui à nouveau quelques jours plus tard. L’important est d’introduire les aliments solides progressivement et avec patience.

L’avis du pédiatre est essentiel:

N’oubliez pas que ces conseils sont généraux. Il est impératif de consulter votre pédiatre avant de commencer la diversification alimentaire de votre bébé. Il saura vous guider et vous donner des recommandations personnalisées en fonction des besoins et du développement de votre enfant. Il pourra également vous conseiller sur les quantités à proposer et l’ordre d’introduction des aliments.

La diversification alimentaire est une étape importante dans la vie de votre bébé. Prenez le temps de l’accompagner avec douceur et patience pour qu’il découvre les plaisirs de la table en toute sérénité.