Quels horaires pour un bébé de 4 mois ?

Horaires de sommeil idéaux pour un bébé de 4 mois

Le sommeil est essentiel pour le développement optimal d’un bébé. À l’âge de 4 mois, les habitudes de sommeil de votre bébé commencent à se formaliser et un horaire régulier peut être établi. Voici un aperçu des horaires de sommeil recommandés pour les bébés de 4 mois :

Sieste du matin:

• Vers 9h00 : Après le petit-déjeuner, une sieste matinale de 1 à 2 heures peut aider votre bébé à rester alerte et heureux tout au long de la journée.

Sieste de l’après-midi:

• Vers 12h30 : Après le déjeuner, une sieste plus longue de 2 à 3 heures peut aider votre bébé à reconstituer son énergie et à favoriser son développement cognitif.

Sieste de fin d’après-midi:

• Vers 16h00 : Une sieste plus courte de 30 à 60 minutes peut aider votre bébé à passer le cap jusqu’à l’heure du coucher.

Heure du coucher:

• Entre 19h00 et 20h00 : L’heure idéale du coucher pour un bébé de 4 mois est comprise entre 4 et 8 mois. Une routine nocturne constante, comprenant un bain chaud, un massage et une berceuse, peut faciliter l’endormissement de votre bébé.

Durée totale du sommeil:

• Les bébés de 4 mois ont besoin d’environ 14 à 15 heures de sommeil par jour. Cela inclut les siestes et le sommeil nocturne.

Variations individuelles:

Il est important de noter que tous les bébés ne suivent pas exactement le même horaire de sommeil. Certains bébés peuvent avoir besoin de siestes plus fréquentes ou plus courtes, tandis que d’autres peuvent dormir plus longtemps la nuit. Observez les signaux de fatigue de votre bébé, tels que les bâillements, les frottements des yeux et l’irritabilité, pour déterminer son besoin de sommeil.

Conseils supplémentaires:

• Établissez un environnement de sommeil propice, sombre, calme et frais.
• Évitez de stimuler votre bébé avant l’heure du coucher.
• Soyez patient et constant avec l’horaire de sommeil. Il faudra peut-être du temps pour que votre bébé s’adapte.
• Si vous rencontrez des difficultés importantes avec le sommeil de votre bébé, consultez votre pédiatre pour écarter tout problème médical sous-jacent.