Quels sont les repas d'un bébé de 6 mois ?

L’assiette de bébé à 6 mois : diversité et équilibre

Vers l’âge de 6 mois, une étape majeure s’amorce dans la vie de votre bébé : la diversification alimentaire ! Fini le lait maternel ou le lait infantile exclusif, place à de nouvelles saveurs et textures. Mais comment composer des repas adaptés à son jeune organisme et ses besoins nutritionnels ?

À cet âge, l’appétit de bébé est encore délicat. Il est conseillé de lui proposer des repas mixés, d’environ 125 grammes, 2 à 3 fois par jour. Il est crucial de comprendre que ces quantités sont indicatives et que chaque bébé a son propre rythme. Ne vous inquiétez pas s’il n’ingère pas la totalité de la portion, l’important est la régularité et la variété.

Diversification des saveurs : l’exploration gustative en toute sécurité

La clé d’une alimentation saine et équilibrée pour un bébé de 6 mois réside dans la diversité. Évitez les repas monotones et proposez des mélanges variés de légumes, de fruits et de céréales. Voici quelques exemples de combinaisons possibles :

• Purée de légumes verts: Brocolis, courgettes, haricots verts, petits pois, mélangés avec un peu d’huile d’olive vierge extra pour l’apport en bons acides gras.
• Purée de légumes racines: Carottes, patates douces, potimarron, offrant une douceur naturelle et des vitamines différentes.
• Compotes de fruits: Pommes, poires, bananes (bien mûres pour une meilleure digestibilité), à consommer de préférence en collation.
• Céréales infantiles: Riche en fer, elles peuvent être ajoutées aux purées de légumes ou de fruits pour plus de consistance et de satiété. Choisissez des céréales spécialement formulées pour les bébés.

Attention aux allergènes et aliments interdits:

Avant d’introduire de nouveaux aliments, il est conseillé de les proposer un à un, afin d’observer d’éventuelles réactions allergiques. Attendez 2 à 3 jours avant d’introduire un nouvel aliment pour pouvoir identifier facilement une éventuelle allergie. L’introduction du miel est formellement déconseillée avant l’âge d’un an, en raison du risque de botulisme infantile.

Collations : une petite pause gourmande

Entre les repas principaux, une petite collation saine peut être proposée. Une compote de fruits, une petite quantité de purée de fruits ou un yaourt infantile (après avis du pédiatre) peuvent compléter l’alimentation de votre bébé. Évitez les sucres ajoutés et privilégiez les aliments naturels.

L’importance de l’accompagnement:

Enfin, n’oubliez pas l’importance de l’interaction et du plaisir partagé lors des repas. Créez un moment convivial et détendu pour votre bébé, en lui parlant et en lui expliquant ce qu’il mange. L’alimentation est un apprentissage sensoriel et social aussi important que nutritionnel.

N’hésitez pas à consulter votre pédiatre ou votre médecin traitant pour tout conseil personnalisé. Il saura vous guider sur les aliments à privilégier en fonction des besoins spécifiques de votre bébé et vous aider à gérer les éventuelles allergies ou intolérances. La diversification alimentaire est une étape excitante, mais il est important de la vivre avec sérénité et en toute sécurité.