Combien de temps dure la gueule de bois ?

La gueule de bois : Combien de temps dure ce désagréable compagnon de soirée ?

Après une soirée un peu trop arrosée, le réveil peut être brutal. La gueule de bois, ce cortège de symptômes désagréables, s’installe et vient gâcher la journée. Mais combien de temps dure réellement cette punition auto-infligée ?

La gueule de bois est une réaction physiologique complexe à l’ingestion excessive d’alcool. Elle se manifeste généralement le lendemain matin, quelques heures après la fin de la consommation, et atteint son apogée dans la matinée. Nausées, maux de tête, fatigue intense, sensibilité à la lumière et au bruit, vertiges, bouche sèche, difficultés de concentration… La liste des symptômes est longue et variable d’une personne à l’autre.

La durée de la gueule de bois est également variable et dépend de plusieurs facteurs : la quantité d’alcool consommée, le type d’alcool, la vitesse d’ingestion, l’état de santé général de l’individu, son métabolisme, son hydratation et même son patrimoine génétique.

Dans la plupart des cas, les symptômes disparaissent progressivement au cours de la journée et s’estompent en moins de 24 heures. Cependant, pour certaines personnes, la gueule de bois peut persister plus longtemps, jusqu’à 72 heures dans les cas les plus extrêmes. Ces “gueules de bois marathon” sont heureusement plus rares.

Il n’existe pas de remède miracle contre la gueule de bois. Le temps est le seul véritable allié. Certaines astuces peuvent néanmoins aider à atténuer les symptômes :

• Hydratation: Boire beaucoup d’eau, de jus de fruits ou de boissons isotoniques pour compenser la déshydratation causée par l’alcool.
• Alimentation légère: Privilégier des aliments faciles à digérer comme des bouillons, des biscottes ou des fruits.
• Repos: Dormir suffisamment pour permettre à l’organisme de récupérer.
• Analgésiques: Prendre un analgésique en vente libre pour soulager les maux de tête, en respectant les doses prescrites. Attention toutefois à éviter l’aspirine et l’ibuprofène qui peuvent irriter l’estomac déjà fragilisé. Le paracétamol est généralement mieux toléré.

La meilleure façon d’éviter la gueule de bois reste bien sûr de consommer de l’alcool avec modération, voire de s’abstenir complètement. En étant attentif à sa consommation et en adoptant des comportements responsables, il est possible de profiter des moments conviviaux sans subir les désagréments de la gueule de bois.