Comment arrive un tennis elbow ?

Le Tennis Elbow : Une Inflammation Insidieuse

Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est une affection courante qui se traduit par une douleur vive à l’extérieur du coude. Contrairement à son nom, il ne touche pas uniquement les joueurs de tennis. Bien que ce sport puisse en être une cause, cette tendinite est le résultat d’une sollicitation excessive et répétée des muscles et tendons de l’avant-bras, et non d’un traumatisme unique. Comprendre le mécanisme de son apparition est crucial pour mieux le prévenir et le traiter.

Le Rôle des Muscles Extenseurs: La douleur du tennis elbow est localisée à l’épicondyle latéral, une petite protubérance osseuse située sur le côté extérieur du coude. Plusieurs tendons s’y attachent, notamment ceux des muscles extenseurs du poignet et des doigts. Ces muscles sont essentiels à des mouvements tels que la flexion du poignet vers le haut (extension du poignet), la flexion des doigts et la supination de l’avant-bras (rotation de la paume vers le haut).

Des Microtraumatismes à la Lésion: Le tennis elbow n’est pas causé par un événement unique et violent, mais plutôt par une accumulation de microtraumatismes. Des gestes répétitifs, même de faible intensité, mais effectués de manière prolongée, finissent par irriter les tendons et leur insertion sur l’épicondyle. Ces micro-lésions provoquent une réaction inflammatoire, entraînant la douleur, la raideur et la sensibilité caractéristiques de l’épicondylite.

Facteurs de Risque : Au-delà du Tennis: Si le tennis est un facteur de risque bien connu, de nombreuses autres activités peuvent favoriser l’apparition du tennis elbow. On retrouve notamment :

• Activités professionnelles répétitives: Les métiers manuels, comme la maçonnerie, la peinture, la menuiserie ou la plomberie, exposent fortement au risque de développer cette tendinite.
• Sports impliquant des mouvements de lancer ou de frappe répétés: Le badminton, le squash, le baseball, le lancer de javelot sont autant d’exemples.
• Mauvaise posture: Une posture inadéquate lors de l’utilisation d’outils ou pendant la pratique d’activités sportives peut accentuer la sollicitation des muscles extenseurs.
• Équipement inadéquat: L’utilisation d’outils mal adaptés ou d’une raquette de tennis inappropriée peut augmenter le risque.
• Surmenage: Une augmentation soudaine de l’activité physique ou professionnelle peut déclencher l’épicondylite.

En Conclusion: Le tennis elbow est une affection insidieuse qui résulte d’une sollicitation excessive et répétée des tendons extenseurs de l’avant-bras. La prévention passe par l’adaptation des gestes professionnels, la correction des mauvaises postures, le choix d’un équipement adéquat et un échauffement approprié avant toute activité physique. En cas de douleur persistante au coude, il est essentiel de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté.