Comment ne pas finir trop vite au lit ?

Le secret d’une endurance amoureuse : Maîtriser son élan pour une intimité prolongée

Bien des hommes, à un moment ou à un autre de leur vie sexuelle, se sont confrontés à la frustration d’une éjaculation précoce. Si le sujet reste tabou, il est pourtant important de s’en parler et de connaître les solutions existantes. Car, rassurez-vous, il est possible de dompter cet élan naturel et de profiter pleinement de l’intimité à deux. L’idée n’est pas de réprimer le plaisir, mais bien de le moduler pour une expérience partagée plus satisfaisante et plus longue.

Loin des solutions miracles souvent vantées sur internet, il existe des techniques concrètes et éprouvées qui permettent de reprendre le contrôle et d’apprendre à mieux connaître son corps. L’une d’elles, popularisée par les pionniers de la sexologie, Masters et Johnson, est la technique du “squeeze”.

La technique du “squeeze” : un frein d’urgence efficace

Le “squeeze” est une méthode simple, mais qui demande une certaine discipline et une bonne communication avec votre partenaire. Elle consiste à exercer une pression ferme à la base du pénis, juste avant le moment redouté de l’éjaculation.

Comment procéder ?

1. Reconnaître les signaux : L’étape cruciale est d’apprendre à identifier les signaux d’alerte, ces sensations qui précèdent l’éjaculation. Plus vous serez attentif à votre corps, plus vous serez en mesure d’agir à temps.

2. Le “squeeze” : Dès que vous sentez que l’éjaculation est imminente, demandez à votre partenaire (ou faites-le vous-même) de serrer fermement la base du pénis, juste en dessous du gland. La pression doit être suffisamment forte pour interrompre temporairement l’afflux sanguin, mais pas au point d’être douloureuse.

3. Maintenir la pression : Conservez cette pression pendant environ 30 secondes. Vous devriez sentir une diminution de l’excitation.

4. Reprendre en douceur : Après le temps de pause, relâchez la pression et prenez quelques instants pour vous détendre et retrouver votre souffle. Vous pouvez ensuite reprendre l’activité sexuelle, en étant attentif aux signaux de votre corps.

Pourquoi ça marche ?

Le “squeeze” agit comme un “bouton d’arrêt d’urgence”. En interrompant temporairement l’afflux sanguin, il permet de réduire l’excitation et de retarder l’éjaculation. L’objectif, à terme, est de conditionner votre corps à mieux tolérer des niveaux d’excitation élevés sans pour autant atteindre le point de non-retour.

Au-delà de la technique : une approche globale

Si la technique du “squeeze” peut être un outil précieux, il est important de ne pas la considérer comme une solution miracle. Elle s’inscrit dans une démarche plus globale qui peut inclure :

• La communication avec votre partenaire : Exprimez vos besoins et vos craintes. La confiance et l’ouverture sont essentielles pour une sexualité épanouie.
• La relaxation et la gestion du stress : Le stress et l’anxiété peuvent souvent contribuer à l’éjaculation précoce. Apprendre des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga, peut être bénéfique.
• La masturbation : Explorer votre corps et apprendre à contrôler votre excitation par la masturbation peut vous aider à mieux gérer votre éjaculation lors des rapports sexuels.
• La consultation d’un professionnel : Si les problèmes persistent, n’hésitez pas à consulter un sexologue ou un thérapeute. Ils pourront vous aider à identifier les causes profondes de l’éjaculation précoce et vous proposer des solutions personnalisées.

En conclusion, ne vous laissez pas abattre par l’éjaculation précoce. Avec de la patience, de la communication et les bonnes techniques, il est possible de prendre le contrôle de votre sexualité et de profiter pleinement de l’intimité avec votre partenaire. Le “squeeze” est un outil simple et efficace, mais il s’inscrit dans une démarche plus globale qui vise à mieux connaître son corps et à développer une sexualité épanouie. N’oubliez pas que le plaisir est avant tout un partage, et qu’il est important de communiquer et d’explorer ensemble les différentes façons de l’atteindre.