Comment prendre la tension assis ou allongé ?

Comment prendre la tension artérielle assis ou allongé

La mesure précise de la tension artérielle est essentielle pour évaluer la santé cardiovasculaire. Voici un guide étape par étape sur la façon de prendre votre tension artérielle assis ou allongé :

Préparation

• Trouvez un endroit calme et à température ambiante.
• Asseyez-vous dans une position confortable avec les pieds à plat sur le sol et le dos soutenu.
• Restez assis, sans bouger ni parler, pendant au moins 5 minutes avant la prise de mesure.
• Si vous êtes allongé, allongez-vous sur le dos avec les jambes étendues et les bras le long du corps.

Utilisation d’un tensiomètre

• Enroulez le brassard du tensiomètre autour de votre bras gauche, juste au-dessus du coude.
• Placez le tube du brassard sur l’artère brachiale, à l’intérieur de votre coude.
• Fermez le brassard et commencez à le gonfler jusqu’à ce qu’il soit bien serré.
• Relâchez lentement la pression en ouvrant la valve.
• Écoutez les bruits de Korotkoff à l’aide du stéthoscope.
• Notez la pression systolique (nombre le plus élevé) et la pression diastolique (nombre le plus bas) lorsque vous entendez les sons.

Utilisation d’un moniteur de pression artérielle automatique

• Enroulez le brassard du moniteur autour de votre bras, comme décrit ci-dessus.
• Appuyez sur le bouton “start” du moniteur.
• Le moniteur gonflera et dégonflera automatiquement le brassard.
• Il affichera votre pression systolique et diastolique sur l’écran.

Conseils pour une mesure précise

• Évitez de prendre la tension artérielle après avoir fumé, bu du café ou fait de l’exercice.
• Ne croisez pas les bras ou les jambes pendant la prise de mesure.
• Utilisez le même bras à chaque fois que vous prenez votre tension artérielle.
• Si vous obtenez des lectures anormalement élevées ou basses, consultez votre médecin.

En suivant ces étapes, vous pouvez prendre votre tension artérielle assis ou allongé avec précision et surveiller efficacement votre santé cardiovasculaire.