Comment rééquilibrer la flore intime ?

Rétablir l’harmonie intime : les probiotiques, alliés de votre bien-être vaginal

L’équilibre de la flore vaginale, aussi appelée microbiote vaginal, est essentiel pour la santé intime féminine. Un déséquilibre, souvent manifesté par des démangeaisons, des irritations, des odeurs inhabituelles ou des infections à répétition, peut impacter significativement le confort et le bien-être. Si les traitements médicamenteux sont parfois nécessaires, les probiotiques offrent une solution naturelle et efficace pour rétablir et maintenir cet équilibre fragile.

Les probiotiques, littéralement “pour la vie”, sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries lactiques comme les Lactobacillus, qui colonisent naturellement le vagin. Ces bactéries bénéfiques jouent un rôle crucial en produisant de l’acide lactique, maintenant ainsi un pH acide protecteur et empêchant la prolifération de micro-organismes pathogènes. Lorsqu’un déséquilibre survient, suite à une infection, à la prise d’antibiotiques, à des changements hormonaux ou à d’autres facteurs, l’apport de probiotiques peut aider à restaurer la flore vaginale et à prévenir les récidives.

Aujourd’hui, les probiotiques sont disponibles sous différentes formes galéniques adaptées à l’administration vaginale : gélules, capsules ou ovules. Ces derniers, à insérer de préférence le soir au coucher, permettent une libération ciblée des probiotiques au cœur de la flore vaginale. L’utilisation régulière, selon les recommandations du fabricant ou d’un professionnel de santé, permet non seulement de traiter un déséquilibre existant, mais aussi d’effectuer une cure préventive ou d’entretien, notamment après un traitement antibiotique ou en période de changements hormonaux.

Au-delà des probiotiques, quelques conseils pour préserver votre équilibre intime:

• Hygiène douce: Privilégiez des savons intimes au pH physiologique et évitez les douches vaginales qui perturbent l’équilibre naturel de la flore.
• Sous-vêtements en coton: Le coton permet une meilleure respiration de la peau et limite la prolifération des bactéries.
• Alimentation équilibrée: Une alimentation riche en fruits et légumes contribue à renforcer les défenses immunitaires et à maintenir une flore vaginale saine.
• Consultation médicale: En cas de symptômes persistants ou inhabituels, consultez un gynécologue ou un médecin généraliste.

En intégrant les probiotiques à votre routine bien-être et en adoptant des habitudes de vie saines, vous contribuez activement à préserver l’harmonie de votre flore vaginale et à prévenir les désagréments liés à son déséquilibre. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin pour choisir le probiotique le mieux adapté à vos besoins.