Comment retrouver l'odorat quand on est enrhumé ?

Comment retrouver l’odorat en cas de rhume

Un rhume peut affecter l’odorat, rendant les odeurs fades ou même complètement indétectables. Voici quelques conseils pour retrouver l’odorat une fois le rhume passé :

Consultez un ORL après quatre mois

Si votre odorat n’est pas revenu dans les quatre mois suivant le rhume, consultez un otorhinolaryngologiste (ORL). Une consultation médicale est essentielle pour un diagnostic précis et pour exclure toute autre cause sous-jacente à la perte d’odorat.

Utilisez des gouttes de vitamine A

Les gouttes de vitamine A, telles que Rhinovita®, peuvent contribuer à accélérer la récupération sensorielle. La vitamine A est essentielle pour le bon fonctionnement des cellules olfactives.

Entraînement olfactif

L’entraînement olfactif implique d’exposer régulièrement le nez à différentes odeurs pour stimuler les cellules olfactives. Vous pouvez utiliser un kit d’entraînement olfactif ou simplement choisir quatre odeurs (par exemple, le citron, le clou de girofle, l’eucalyptus et la rose) et les sentir pendant quelques minutes chaque jour.

Conseils supplémentaires

• Évitez de fumer ou de vous exposer à la fumée secondaire, car cela peut endommager les cellules olfactives.
• Utilisez un humidificateur pour maintenir l’air humide, ce qui peut aider à dégager les voies nasales.
• Buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
• Reposez-vous suffisamment pour permettre à votre corps de guérir.

Il est important de noter que la récupération de l’odorat peut prendre du temps. Soyez patient et suivez ces conseils pour maximiser vos chances de retrouver votre sens de l’odorat.