Comment savoir la longueur de son cycle ?

Comment déterminer la durée de votre cycle menstruel

La durée d’un cycle menstruel peut varier considérablement d’une femme à l’autre. Le mythe selon lequel tous les cycles durent 28 jours est faux. Pour estimer la durée de votre cycle, voici une méthode simple :

Étapes :

1. Notez la date de vos dernières règles : C’est le premier jour des saignements menstruels.
2. Comptez les jours jusqu’à la veille de vos prochaines règles : Gardez une trace de la date à laquelle vous vous attendez à ce que vos règles commencent, en fonction de vos cycles précédents.
3. Soustrayez 14 jours de la date présumée de vos prochaines règles : Cela vous donnera une estimation de la date d’ovulation (même si l’ovulation ne se produit pas toujours exactement 14 jours avant les règles).

Exemple :

• Supposons que vos dernières règles aient commencé le 1er janvier.

• Si vous vous attendez à ce que vos prochaines règles commencent le 28 janvier, la durée de votre cycle serait de :

  • 28 janvier – 1 janvier = 27 jours

• En soustrayant 14 jours de la date présumée de vos prochaines règles :

  • 28 janvier – 14 jours = 14 janvier

Cela indique que la date estimée de votre ovulation serait le 14 janvier.

N’oubliez pas que cette méthode suppose que votre phase lutéale dure environ 14 jours. Si vous avez des cycles irréguliers ou si vous ne savez pas quand vous avez ovulé, il est recommandé de consulter un médecin pour une évaluation plus précise.