Comment savoir si mes os sont fragiles ?

Comment savoir si mes os sont fragiles ?

La fragilité osseuse, également connue sous le nom d’ostéoporose, est une affection caractérisée par la fragilisation des os, les rendant plus sujets aux fractures. Bien que le vieillissement soit un facteur de risque majeur, d’autres circonstances peuvent contribuer à la fragilité osseuse.

Signes et symptômes

Les symptômes de la fragilité osseuse peuvent être subtils au début, mais ils deviennent plus prononcés à mesure que l’affection progresse. Voici quelques signes et symptômes courants :

• Fractures fréquentes, même après des traumatismes mineurs
• Douleurs osseuses et articulaires
• Perte de taille ou posture voûtée
• Ongles fragiles ou cassants
• Recul des gencives
• Faiblesse de préhension
• Caries dentaires
• Fatigue ou épuisement

Facteurs de risque

Plusieurs facteurs augmentent le risque de fragilité osseuse, notamment :

• Âge : Le vieillissement provoque une diminution de la densité osseuse.
• Sexe : Les femmes sont plus à risque que les hommes en raison de la ménopause et de la baisse des niveaux d’œstrogènes.
• Prédispositions génétiques : Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à la fragilité osseuse.
• Médicaments : Certains médicaments, comme les corticostéroïdes et les anticonvulsivants, peuvent affaiblir les os.
• Régime alimentaire pauvre en calcium et en vitamine D : Ces nutriments sont essentiels à la santé des os.
• Tabagisme : Les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette endommagent les os.
• Consommation excessive d’alcool : L’alcool interfère avec l’absorption du calcium.

Diagnostic

Le diagnostic de la fragilité osseuse est généralement posé par un médecin en fonction des symptômes et des facteurs de risque. Des examens supplémentaires peuvent être nécessaires, tels que :

• Densitométrie osseuse : Cet examen mesure la densité osseuse à différents endroits du corps.
• Radiographies : Elles peuvent révéler des fractures cachées ou d’autres anomalies osseuses.
• Analyses de sang : Elles peuvent évaluer les niveaux de calcium, de vitamine D et d’autres marqueurs de santé osseuse.

Traitement

Le traitement de la fragilité osseuse vise à prévenir les fractures et à améliorer la santé des os. Il peut inclure :

• Médicaments : Des médicaments comme les bisphosphonates et les denosumab peuvent ralentir la perte osseuse.
• Suppléments : Des suppléments de calcium et de vitamine D peuvent être recommandés.
• Exercice : L’exercice régulier avec mise en charge, comme la marche et la course, peut renforcer les os.
• Changements de mode de vie : L’arrêt du tabac, la réduction de la consommation d’alcool et une alimentation saine peuvent contribuer à la santé osseuse.

Prévention

La prévention de la fragilité osseuse est essentielle, en particulier pour les personnes à risque. Les mesures préventives comprennent :

• Calcium et vitamine D : Assurez-vous d’obtenir suffisamment de ces nutriments dans votre alimentation ou par le biais de suppléments.
• Exercice régulier : Engagez-vous dans des activités qui mettent du poids sur vos os.
• Maintenir un poids santé : L’obésité peut augmenter le stress sur les os.
• Élimination du tabac et réduction de l’alcool : Ces habitudes peuvent nuire à la santé osseuse.
• Consultations médicales régulières : Informez votre médecin de vos antécédents familiaux d’ostéoporose et discutez des mesures préventives appropriées.