Comment se remettre d'une chute de tension ?

Comment se remettre d’une chute de tension ?

Une chute de tension, ou hypotension, se caractérise par une baisse soudaine de la pression artérielle, provoquant des étourdissements, une vision floue et une sensation d’évanouissement. Voici des mesures pour se remettre d’une chute de tension :

1. Allongez-vous, jambes surélevées :

Allongez-vous sur le dos, les jambes surélevées à l’aide d’oreillers ou d’un tabouret. Cela favorise la circulation sanguine vers le cerveau et aide à soulager les étourdissements.

2. Hydratez-vous :

La déshydratation peut aggraver les symptômes d’hypotension. Buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau, des jus de fruits ou des boissons électrolytiques, pour reconstituer les fluides perdus.

3. Évitez les mouvements brusques :

Levez-vous lentement et progressivement pour éviter d’autres étourdissements ou évanouissements. Évitez les mouvements brusques ou de rester debout pendant de longues périodes.

4. Portez des bas de contention :

Les bas de contention peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans les jambes et réduire le risque d’hypotension.

5. Modifiez votre alimentation :

Une alimentation riche en sel peut contribuer à maintenir la tension artérielle. Ajoutez du sel supplémentaire à vos repas ou consommez des aliments salés comme les olives ou les cornichons.

6. Évitez l’alcool et la caféine :

L’alcool et la caféine peuvent aggraver l’hypotension en relaxant les vaisseaux sanguins et en abaissant la tension artérielle.

7. Consultez un médecin :

Si les malaises persistent ou s’aggravent, consultez un médecin. Cela peut être le signe d’une affection sous-jacente nécessitant un traitement.

Causes courantes des chutes de tension :

• Déshydratation
• Prise de certains médicaments (par exemple, diurétiques, antihypertenseurs)
• Faiblesse cardiaque
• Troubles hormonaux
• Sepsis

En suivant ces mesures, vous pouvez vous remettre d’une chute de tension et réduire le risque de complications. Cependant, si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.