Comment se remettre en forme après un AVC ?

Comment se remettre en forme après un AVC ?

Un accident vasculaire cérébral (AVC) peut avoir un impact significatif sur la santé physique et cognitive. La rééducation joue un rôle crucial dans le rétablissement, et les exercices suivants peuvent aider les survivants d’AVC à retrouver leur forme physique :

Kinésithérapie

La kinésithérapie est essentielle pour améliorer la mobilité, l’équilibre et la posture après un AVC. Un kinésithérapeute élabore des exercices personnalisés adaptés aux besoins spécifiques du patient. Ces exercices peuvent inclure :

• Exercices d’amplitude de mouvement
• Renforcement musculaire
• Équilibration
• Entraînement à la marche

Marche

La marche est un exercice important qui améliore l’endurance, la coordination et l’autonomie. Les patients peuvent commencer par de courtes distances et progressivement augmenter la durée et l’intensité. L’utilisation d’une canne ou d’un déambulateur peut apporter un soutien supplémentaire.

Toxine botulique

Dans certains cas, la spasticité musculaire peut entraver les efforts de réadaptation. Les injections de toxine botulique peuvent aider à réduire la spasticité, facilitant ainsi les exercices de kinésithérapie.

Autres conseils

Outre les exercices spécifiques, voici quelques conseils supplémentaires pour se remettre en forme après un AVC :

• Fixez des objectifs réalistes : Ne vous découragez pas si les progrès sont lents. Fixez-vous des objectifs atteignables et célébrez chaque étape franchie.
• Écoutez votre corps : Il est important de se reposer lorsque vous en avez besoin. Écoutez les signaux de votre corps et évitez de trop en faire.
• Trouvez un partenaire de rééducation : Avoir un ami, un membre de la famille ou un soignant pour vous soutenir peut rendre la rééducation plus motivante et agréable.
• Restez positif : Gardez une attitude positive tout au long du processus de rééducation. Les progrès peuvent être lents mais constants, et il est important de se concentrer sur les améliorations.

N’oubliez pas que la rééducation post-AVC est un voyage individuel. La vitesse et l’ampleur de la récupération varient d’une personne à l’autre. En suivant ces conseils et en travaillant en étroite collaboration avec votre équipe de soins de santé, vous pouvez optimiser votre rétablissement et retrouver votre forme physique.