Comment se sortir de l'anémie ?

Comment vaincre l’anémie

L’anémie est une affection dans laquelle le corps ne dispose pas de suffisamment de globules rouges sains pour transporter l’oxygène vers les tissus. Cela peut entraîner de la fatigue, un essoufflement, des étourdissements et d’autres symptômes.

Il existe plusieurs types d’anémie, mais l’anémie ferriprive est la plus courante. Elle est causée par une carence en fer, un nutriment essentiel à la production de globules rouges.

Symptômes de l’anémie ferriprive

Les symptômes de l’anémie ferriprive peuvent varier en fonction de la gravité de la carence. Les symptômes courants comprennent :

• Fatigue
• Essoufflement
• Étourdissements
• Pâleur
• Ongles cassants
• Cheveux fins et cassants
• Engourdissements et picotements dans les mains et les pieds

Causes de l’anémie ferriprive

L’anémie ferriprive peut être causée par divers facteurs, notamment :

• Perte de sang due à des règles abondantes, des ulcères ou des hémorroïdes
• Grossesse
• Allaitement
• Régime alimentaire pauvre en fer
• Mauvaise absorption du fer

Diagnostic de l’anémie ferriprive

Le diagnostic d’anémie ferriprive est généralement posé par un médecin à l’aide d’un test sanguin appelé numération globulaire complète. Ce test mesure le nombre de globules rouges, d’hémoglobine (une protéine qui transporte l’oxygène dans les globules rouges) et d’hématocrite (le pourcentage de globules rouges dans le sang).

Si un test sanguin révèle une carence en fer, votre médecin peut recommander d’autres tests pour déterminer la cause sous-jacente.

Traitement de l’anémie ferriprive

Le traitement de l’anémie ferriprive consiste à corriger la carence en fer. Cela peut impliquer :

• Prendre des suppléments de fer par voie orale
• Recevoir des injections de fer par voie intraveineuse
• Suivre un régime alimentaire riche en fer

Aliments riches en fer

Si vous souffrez d’anémie ferriprive, votre médecin peut vous recommander d’inclure les aliments suivants dans votre alimentation :

• Viandes rouges
• Fruits de mer
• Légumes à feuilles vertes foncées
• Haricots
• Lentilles
• Noix
• Graines

Il est important de noter que certains aliments peuvent interférer avec l’absorption du fer. Évitez de consommer du thé, du café ou des produits laitiers avec des suppléments de fer ou des aliments riches en fer.

Prévention de l’anémie ferriprive

La meilleure façon de prévenir l’anémie ferriprive est de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Assurez-vous de consommer suffisamment de fer, de folates et de vitamine C. Les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre un supplément de fer sous la supervision d’un médecin.