Comment vivre après une thrombose ?

Vivre après une thrombose : un guide pratique

Après avoir vécu une thrombose, une condition médicale grave qui implique la formation de caillots sanguins dans les veines, il est essentiel de prendre des mesures pour prévenir de futures complications. Vivre après une thrombose nécessite des changements de mode de vie spécifiques et une surveillance médicale attentive.

Activité physique régulière

L’activité physique régulière est essentielle pour prévenir les récidives de thrombose. La mobilisation des jambes favorise la circulation sanguine et réduit le risque de formation de caillots. Visez au moins 30 minutes d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine. Les activités recommandées comprennent la marche, la natation et le vélo.

Éviter la sédentarité et les longues périodes debout ou assis

La sédentarité prolongée peut augmenter le risque de thrombose. Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes sans bouger. Si votre travail implique une position assise prolongée, levez-vous et bougez régulièrement, ou utilisez un bureau debout.

Mobilisation des jambes

La mobilisation des jambes est cruciale pour prévenir la thrombose. Voici quelques exercices simples pour mobiliser vos jambes :

• Flexions des chevilles : Pliez et dépliez vos chevilles plusieurs fois.
• Pompes à mollet : Soulevez vos talons du sol tout en gardant vos orteils au sol.
• Marche sur place : Marchez sur place pendant quelques minutes.

Surveillance médicale

Les personnes ayant eu une thrombose doivent être étroitement surveillées par un médecin. Des examens réguliers, tels que des échographies veineuses, peuvent être nécessaires pour vérifier la présence de nouveaux caillots. Votre médecin peut également prescrire des médicaments anticoagulants pour réduire le risque de formation de caillots.

Autres conseils

Outre ces mesures spécifiques, il existe d’autres conseils qui peuvent aider à vivre après une thrombose :

• Maintenir un poids santé
• Avoir une alimentation saine et équilibrée
• Gérer le stress
• Éviter de fumer
• Limiter la consommation d’alcool

Vivre après une thrombose peut être difficile, mais en suivant ces conseils et en collaborant étroitement avec votre médecin, vous pouvez réduire le risque de récidive et améliorer votre bien-être général. N’hésitez pas à parler à votre médecin de toute préoccupation ou question que vous pourriez avoir.